健康 · 中国古籍
朱熹、吕祖谦:近思录·卷04·第16则
朱熹、吕祖谦《近思录》· 卷04 · 认知 · 健康 · 哲学 · 决策
盍若行之。請問焉。曰:且靜坐。伊川每見人靜坐,便歎其善學。64、橫渠先生曰:始學之要,當知三月不違,與日月至焉內外賓主之辨。使心意勉勉循循而不能已。過此幾非在我者。65、心清時少,亂時常多。其清時視明聽聰,四體不待羈束而自然恭謹。其亂時反是。如此何也?蓋用心未熟,客慮多而常心少也。習俗之心未去,而實心未完也。人又要得剛。太柔則入於不立。亦有人生無喜怒者,則又要得剛。剛則守得定不回,進道勇敢。載則比他人自是勇處多。66、戲謔不惟害事,志亦爲氣所流。不戲謔亦是持氣之一端。67、正心之始,當以己心爲嚴師。凡所動作,則知所懼。如此一二年守得牢固,則自然心正矣。68、定然後始有光明。
出处:
https://zh.wikisource.org/wiki/%E8%BF%91%E6%80%9D%E9%8C%84/%E5%8D%B704
定位:卷04·第16则 · 核对日期:2026-10-19 · 核验:逐字核对
白话
与其空想,不如实际去做。有人问怎么做,程颐说:先练习静坐。他每见人静坐,就赞叹这人善于学习。张载说:初学关键要分清“三月不违仁”和“日月至焉”的内外主客之别,让心意勉力循理不停,过后就几乎不由自己了。心清时少、乱时多;清时耳聪目明、四肢自然恭谨,乱时相反。这是因为用心不熟,杂念多而本心少,习俗之心未去、真实之心未全。人还要刚强,太柔就立不住;刚则守得定、进道勇敢。开玩笑不仅误事,志向也被气牵动;不开玩笑也是持气的一端。正心之初,要把自己的心当严师,凡有动作就知道畏惧,这样守一两年牢固,心自然就正了。定下来然后才有光明。
上下文
《近思录》卷四收录周敦颐、程颢、程颐、张载等北宋理学家关于修养的语录,由朱熹、吕祖谦编选。此条讲静坐、持刚、正心等功夫。
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今日一问
今天你能否给自己十分钟静坐,观察心乱时如何被杂念牵走?
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