养生随笔·卷一·第7则 · 曹庭栋

冬月將起時，擁被披衣坐少頃，先進熱飲，如乳酪蓮子圓棗湯之屬，以益脾；或飲醇酒，以鼓舞胃氣。樂天詩，所謂『空腹三杯卯後酒』也。然亦當自審其宜，《易》『頤』卦《彖》曰：『觀頤，觀其所養也，自求口實，觀其自養也。』晨起漱口，其常也。《洞微經》曰：『清早口含元氣，不得漱而吐之，常以津漱口，即細細咽津』。愚謂臥時終宵呼吸，濁氣上騰滿口粘膩，此明證也。故去濁生清，惟漱為宜。《仲賢餘話》曰：『早漱口，不若將臥而漱，然兼行之，亦無不可。』漱用溫水，但去齒垢。齒之患在火，有擦齒諸方，試之久俱無效。惟冷水漱口，習慣則寒冬亦不冰齒，可以永除齒患；即當欲落時，亦免作痛。鬃刷不可用，傷輔肉也，是為齒之祟。

出处： https://zh.wikisource.org/wiki/%E9%A4%8A%E7%94%9F%E9%9A%A8%E7%AD%86/%E5%8D%B7%E4%B8%80
定位：卷一·第7则 · 核对日期：2026-10-19 · 核验：逐字核对

白话

冬天早晨起床时，先披衣拥被坐一会儿，再喝点热饮如乳酪、莲子圆枣汤来补脾，或喝点醇酒振奋胃气，就像白居易诗里说的“空腹三杯卯后酒”。但要根据自己情况判断是否适合。早晨漱口是常事，但《洞微经》说清早口含元气，不要漱了吐掉，要用津液漱口并咽下。我认为睡觉时整夜呼吸，浊气上腾满口粘腻，所以去浊生清只有漱口合适。漱口用温水只能去齿垢，牙齿的毛病在火，擦牙方子试久了都没效，只有冷水漱口，习惯了寒冬也不冰齿，可以永远除去齿患，即使牙齿要落时也免疼痛。鬃刷不能用，会伤牙龈，是牙齿的祸害。

上下文

清代曹庭栋《养生随笔》卷一，讲晨起漱口、饮水等起居细节，融合了《易经》《洞微经》等说法。

健康板块的原文与白话解读仅供阅读学习，不构成医疗建议。

今日一问

你早晨起床后是先漱口还是先喝水？有没有根据自己体质调整？

公版古籍；原文逐字取自 Wikisource，仅作分段，未附标点以外的改写。

投资 · 陈梦雷等（编）《钦定古今图书集成·食货典》

景泰間，邊方多事，其法盡壞。復辟後，稍議興復，然沿至憲宗，視舊所入，十不及一矣。至弘治年，屯糧愈輕，有畝止三升者。故正德間，遼東屯糧，視永樂年田嬴一萬八千餘頃，糧縮四萬六千餘石。永樂間，徵之屯軍者，嬴三之一。常操軍一十九萬，以屯軍四萬二千有餘給之，而受供者又得自耕。邊外軍無月糧，以是邊餉足用。」是時屯軍多逃死，軍止八萬，皆仰給於倉，而邊外數擾，多棄不耕。迨劉瑾擅政，遣官分出丈田責逋，以苛察為能。希旨者偽增田數，搜括備極慘毒。戶部侍郎韓…

屯田收入一路下滑，根子在制度被破坏后没人真修。景泰年间边方多事，屯法尽坏；英宗复辟后稍议兴复，到宪宗时旧收入十不及一。弘治时屯粮更轻，每亩只三升。正德时辽东屯田比永乐时多一万八千余顷，粮却少四万六千余石。永乐时屯军交粮占三分之一，常操军十九万靠四万二千屯军供养，受供者还能自耕，边外军无月粮，边饷反而足用。后来屯军多逃死，只剩八万，全仰仓粮，边外常扰，地多弃耕。刘瑾擅政，派人丈田追欠，以苛察为能，伪增田数，搜括惨毒，户部侍郎韩福奉行尤谨，辽卒不堪，往往胁众为乱。

事业 · 司馬光《资治通鉴》

於是收張昌期、同休、昌儀等，皆斬之，與易之、昌宗梟首天津南。是日，袁恕己從相王統南牙兵以備非常，收韋承慶、房融及司禮卿崔神慶繫獄，皆易之之黨也。初，昌儀新作第，甚美，逾於王主。或夜書其門曰：「一日絲能作幾日絡？」滅去，復書之，如是六七。昌儀取筆注其下曰：「一日亦足。」乃止。

于是收捕张昌期、张同休、张昌仪等，全部斩首，与张易之、张昌宗的头一起悬挂在天津桥南。当天，袁恕己跟随相王统领南牙兵以防备意外，收捕韦承庆、房融及司礼卿崔神庆关进监狱，他们都是张易之的党羽。当初，张昌仪新建宅第，非常华美，超过亲王公主。有人在夜里在他门上写道：“一日丝能作几日络？”擦掉后又写，如此六七次。张昌仪拿笔在下面注道：“一日亦足。”这才停止。

事业 · 爱德华·博克《爱德华·博克自传》

On one occasion Bok sent him a manuscript which he was sure was, in its views, at variance with the colonel's beliefs. The colonel, he knew, felt strongly on the subject, and Bok wondered what would be his criticism.…

博克寄给罗斯福一篇观点与他相左的稿子，想看他怎么批评。罗斯福很快读完，详细分析后说：这完全违背我的信念，我认为作者全错；但从他的立场看，他论证得比我读过的任何文章都好。杂志应该呈现问题的两面，如果你想登这一面，我强烈建议就用这篇。这体现了真正的专业：即使强烈反对，也能承认对方论证有力，并支持呈现对立观点。今天做决策或编辑内容时，不妨问自己：我能否把对手最好的论证说出来，并给它展示的机会？

本文本为公版；底本与原文链接见上。版权

← 返回原文库

白话

上下文

今日一问

同主题延伸

你的邮箱