养生随笔·卷四·第21则 · 曹庭栋

龔詩雲獨眠，紙被正以獨眠為宜。有摘玫瑰花囊被，去蒂曬乾，先將絲瓜老存筋者，剪開捶軟作片，約需數十；以線聯絡，花鋪其上，紗製被囊之，密針行如麂眼方塊式，乍涼時覆體最佳。玫瑰花能養血疏肺氣，得微暖，香彌甚；絲瓜性清寒，可解熱毒。二物本不甚貴，尋常猶屬能辦。冬月子後霜落時，被口每覺加冷，東坡詩，所謂『重衾腳冷知霜重』也。另以薄棉被兜住腳後，斜引被角，置諸枕旁。覺冷時，但伸一手牽被角而直之，即可蓋暖。凡春秋天氣，夜半後俱覺稍涼，以夾被置床內，趁意加體，亦所以順天時。《詩·杕杜》篇，疏云：從旦積暖，故日中之後必熱；從昏積涼，故夜半之後必涼。《記·王制》曰：『八十非人不暖。』

出处： https://zh.wikisource.org/wiki/%E9%A4%8A%E7%94%9F%E9%9A%A8%E7%AD%86/%E5%8D%B7%E5%9B%9B
定位：卷四·第21则 · 核对日期：2026-10-19 · 核验：逐字核对

白话

龚诗说独眠，纸被正适合独眠。有人摘玫瑰花去蒂晒干装被，先用老丝瓜筋剪开捶软成片，几十片用线连起来，铺上花，用纱做被套，密缝成方块，乍凉时盖最好。玫瑰花养血疏肺气，微暖时香更浓；丝瓜性清寒，解热毒。两物不贵，寻常人家也办得到。冬夜霜落时被口易冷，另用薄棉被兜住脚后，斜拉被角放枕旁，冷时伸手拉直就暖。春秋夜半后也凉，把夹被放床内，随时加盖，顺应天时。《王制》说八十岁非人不暖。

上下文

此段讲玫瑰花被的做法和功效，以及脚部保暖、随时加被的睡眠技巧，引《诗经》《礼记》说明。

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今日一问

你睡觉时脚部容易冷吗？有没有试过单独兜住脚后保暖？

公版古籍；原文逐字取自 Wikisource，仅作分段，未附标点以外的改写。

投资 · 陈梦雷等（编）《钦定古今图书集成·食货典》

臣按：《周禮》，周公致太平之書也。周家自后稷以來以農為國，故周公於書既作《無逸》以為其君告，使其知小民之所依而不敢逸豫；又於《詩》作《豳頌》以為其君誦，使其知王業之所起而不敢荒寧。及其作《周官》也，一書之間設官分職，其間為農事者不一而足，或以巡稼穡，或以簡稼器，趨其耕耨，辨其種類，合耦以相助，移用以相救，行其秩敘，懸其法式。又於三歲《大比》，以興其治田之甿，亦如《大比》之興賢能焉。或誅或賞，或興或廢，無非以為農事而已。噫周公之輔成王，…

作者按：《周礼》是周公实现太平盛世的书。周朝从后稷以来以农立国，所以周公作《无逸》告诫君主，让他们知道百姓的依靠而不敢安逸；又作《豳颂》让君主诵读，使他们知道王业的起点而不敢荒废。等到作《周官》时，一書之中设官分职，涉及农事的比比皆是：有的巡视庄稼，有的检查农具，督促耕耨，辨别种类，组织合耦互助，调配民力相救，安排次序，悬挂法则。又在三年大比时举荐耕田的农民，就像举荐贤能一样。或罚或赏，或举或废，无不是为了农事。唉，周公辅佐成王，对上陈言忠告念念不忘稼穑，对下设官分治谆谆以农事为急，他真是懂得根本啊！

事业 · 司馬光《资治通鉴》

三月，沈氐羌寇張掖、酒泉。皇甫規發先零諸種羌，共討隴右，而道路隔絕，軍中大疫，死者十三四。規親入庵廬，巡視將士，三軍感悅。東羌遂遣使乞降，涼州復通。先是安定太守孫俊受取狼藉，屬國都尉李翕、督軍御史張稟多殺降羌，涼州刺史郭閎、漢陽太守趙熹並老弱不任職，而皆倚恃權貴，不遵法度。規到，悉條奏其罪，或免或誅。羌人聞之，翕然反善，沈氐大豪滇昌、饑恬等十餘萬口復詣規降。

三月，沈氐羌侵犯张掖、酒泉。皇甫规征发先零等种羌，共同讨伐陇右，但道路隔绝，军中大疫，死者十分之三四。皇甫规亲自进入营帐，巡视将士，三军感动喜悦。东羌于是派使者请求投降，凉州恢复交通。此前安定太守孙俊贪赃枉法，属国都尉李翕、督军御史张禀多杀投降的羌人，凉州刺史郭闳、汉阳太守赵熹都年老体弱不称职，但都倚仗权贵，不遵守法度。皇甫规到后，全部条列上奏他们的罪状，有的免官有的处死。羌人听说后，一致转向善良，沈氐大豪滇昌、饥恬等十余万口又到皇甫规处投降。这说明：治理边患，既要关心士卒疾苦，也要严惩内部腐败和不法，才能赢得信任。

事业 · 爱德华·博克《爱德华·博克自传》

The editorial Edward Bok enjoyed this hugely; the real Edward Bok did not. The one was bottled up in the other. It was a case of absolute self-effacement. The man behind the editor knew that if he followed his own…

作为编辑的博克非常享受这种成功，但真实的博克并不享受。真实的他被压抑在编辑身份之下，这是一种彻底的自我隐没。他明白，如果追随个人品味并在杂志中表达，只能吸引有限读者，而非现在庞大的客户群。那个被压抑的自我曾通过《乡村生活》杂志寻求表达，这家杂志被公司卖给双日出版社，而他个人会很乐意编辑它。这揭示了职业成功与个人志趣之间的张力。

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