健康 · 中国古籍
陶弘景:养性延命录·第22则
陶弘景《养性延命录》· 卷上 · 健康 · 财富 · 投资 · 行动
《老君尹氏內解》曰:唾者,漱為體泉,聚為玉漿,流為華池,散為精汋,降為甘露。故口為華池,中有體泉,漱而咽之,溉藏潤身,流利百脈,化養萬神,肢節毛發宗之而生也。
出处:
https://zh.wikisource.org/wiki/%E9%A4%8A%E6%80%A7%E5%BB%B6%E5%91%BD%E9%8C%84
定位:第22则 · 核对日期:2026-10-19 · 核验:逐字核对
白话
核心是:唾液是养生宝液,漱口能生津,咽下可灌溉脏腑、润泽身体、通利百脉、滋养精神,连肢节毛发都靠它生长。做法:平时多漱口,让唾液聚集,然后缓缓咽下,不要随便吐掉。古人把唾液看得很珍贵,认为随意吐唾会伤身。现代可理解为保持口腔湿润、促进消化。
上下文
《老君尹氏内解》是托名老子的养生书,陶弘景引以说明唾液的多种功用。
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今日一问
今天你能否有意识地咽下唾液,而不是随意吐掉?
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