健康 · 中国古籍
陶弘景：养性延命录·第39则
陶弘景《养性延命录》· 卷上 · 健康 · 行动 · 哲学 · 人性
青牛道士言：人不欲使樂，樂人不壽，但當莫強為力所不任，舉重引強，掘地苦作，倦而不息，以致筋骨疲竭耳。然勞苦勝於逸樂也。能從朝至墓常有所為，使之不息乃快，但覺極當息，息復為之。此與導引無異也。夫流水不腐，戶樞不朽者，以其勞動數故也。飽食不用坐與臥，欲得行步務作以散之。不爾，使人得積聚不消之疾，及手足痺蹙，面目黧皺，必損年壽也。
出处：
https://zh.wikisource.org/wiki/%E9%A4%8A%E6%80%A7%E5%BB%B6%E5%91%BD%E9%8C%84
定位：第39则 · 核对日期：2026-10-19 · 核验：逐字核对
白话
青牛道士说：人不要一味贪图安逸享乐，太享乐的人反而短寿。但也不要硬撑去做力所不及的事，比如举重、拉硬弓、拼命挖地，累了还不休息，弄得筋骨疲竭。其实适当劳苦比安逸好。能从早到晚总有事做，让身体不闲着才舒服；但觉得极累了就该歇，歇过来再干。这和导引锻炼没两样。流水不腐、门轴不蛀，就是因为常动。吃饱了别坐着躺着，要走走、干点活把食气散开；不然会积食不消化，手脚麻痹，脸面黑皱，一定损寿。
上下文
此条记青牛道士的养生之言，强调“常劳”但“不过极”，以流水户枢为喻，说明运动对健康的重要。
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