健康 · 中国古籍
陶弘景:养性延命录·第40则
陶弘景《养性延命录》· 卷上 · 健康 · 哲学 · 认知 · 学习
皇甫隆問青牛道士青牛,大略云:體欲常勞,食慾常少,勞無過極,少無過虛。去肥濃,節鹹酸,減思慮,損喜怒,除馳逐,慎房室。武帝行之有效。
出处:
https://zh.wikisource.org/wiki/%E9%A4%8A%E6%80%A7%E5%BB%B6%E5%91%BD%E9%8C%84
定位:第40则 · 核对日期:2026-10-19 · 核验:逐字核对
白话
皇甫隆向青牛道士请教养生,青牛道士大致说:身体要常劳动,饮食要常少;劳动别过度,少吃别饿虚。去掉肥腻厚味,节制咸酸,减少思虑,少发脾气,不追逐名利,谨慎房事。汉武帝照做有效。核心是“劳”和“少”两个字,但都要有度:劳不过极,少不过虚。具体做法就是管住嘴、管住情绪、管住欲望,别让身体和心神走极端。
上下文
此条记皇甫隆问青牛道士养生要诀,后附“武帝行之有效”,说明这套方法曾被帝王实践。
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今日一问
你今天的饮食和情绪,是“过”了还是“少”了?哪一样最该调?
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