饮膳正要·神仙服餌·第10则 · 忽思慧

《日華子》云：蓮子并石蓮去心，久食令人心喜，益氣、止渴。治腰痛，泄精，瀉痢。《日華子》云：蓮花蘂，久服鎮心益色，駐顏輕身。《日華子》云：何首烏，味甘、無毒，久服壯筋骨，益精髓，黑髭鬓，令人有子。

出处： https://zh.wikisource.org/wiki/%E9%A3%B2%E8%86%B3%E6%AD%A3%E8%A6%81/%E7%A5%9E%E4%BB%99%E6%9C%8D%E9%A4%8C
定位：神仙服餌·第10则 · 核对日期：2026-10-19 · 核验：逐字核对

白话

《日华子》说：莲子和石莲去掉莲心，长期吃让人心情愉悦，益气止渴，治腰痛、遗精、泻痢。《日华子》说：莲花蕊长期服用能镇心、益色、驻颜、轻身。《日华子》说：何首乌味甘无毒，长期服用壮筋骨、益精髓，使胡须鬓发变黑，让人有子。这些记载把常见食物和药物说成能长期调养身体、改善外观和生殖能力，但“久服”不等于无限量吃，也不可替代治病。

上下文

《饮膳正要》引用《日华子本草》的内容，介绍莲子、莲花蕊、何首乌的长期服用功效，反映古代本草学对药食同源的认知。

健康板块的原文与白话解读仅供阅读学习，不构成医疗建议。

今日一问

你会不会因为“久服有益”就长期大量吃某种药食，而忽略体质和剂量？

公版古籍；原文逐字取自 Wikisource，仅作分段，未附标点以外的改写。

投资 · 陈梦雷等（编）《钦定古今图书集成·食货典》

二十一年正月，「上謂宰臣曰：『山東大名等路猛安謀克戶之民，往往驕縱，不親稼穡，不令家人農作，盡令漢人佃蒔，取租而已。富家盡服紈綺，酒食遊宴，貧者爭慕效之，欲望家給人足，難矣。近已禁賣奴婢，約其吉凶之禮，更當委官閱實戶數，計口授地，必令自耕。力不贍者方許佃於人，仍禁其農時飲酒』。」又曰：「奚人六猛安已徙居咸平、臨潢、泰州，其地肥沃，且精勤農務，各安其居。女直人徙居奚地者，菽粟得收穫否」左丞守道對曰：「聞皆自耕，歲用亦足。」上曰：「彼地肥…

世宗说：山东、大名等路的猛安谋克户骄纵，不亲稼穑，让汉人佃种收租；富家穿绸缎、饮酒游宴，穷人争相效仿，这样想家给人足很难。已禁卖奴婢、约束婚丧礼，还要派官核实户数、按口授地，必须自耕；力不足才许佃人，农忙禁酒。他又问迁到奚地的女真人收成如何，左丞守道说听说都自耕，够用。世宗说那里地肥，只赈济附都遭水灾的。核心是：授地必须配套“自耕”和“节用”，否则给地也富不起来。

事业 · 司馬光《资治通鉴》

突厥骨篤祿、元珍寇朔州；遣燕然道大總管黑齒常之擊之，以右鷹揚大將軍李多祚為之副，大破突厥於黃花堆，追奔四十餘里，突厥皆散走磧北。多祚世為靺鞨酋長，以軍功得入宿衛。黑齒常之每得賞賜，皆分將士；有善馬為軍士所損，官屬請笞之，常之曰：「奈何以私馬笞官兵乎！」卒不問。

突厥侵犯朔州，唐朝派黑齿常之为主将、李多祚为副将迎击，在黄花堆大败突厥，追了四十多里，突厥人逃散到沙漠以北。李多祚出身靺鞨酋长世家，靠军功进入禁军。黑齿常之每次得到赏赐都分给将士；有一次他的好马被士兵弄伤了，下属请求鞭打那个士兵，常之说：“怎么能因为私人的马而鞭打官兵呢！”最终没有追究。这体现了他带兵重情义、轻私财，所以能得军心、打胜仗。

事业 · 安德鲁·卡内基《安德鲁·卡内基自传》

With all their pleasures the messenger boys were hard worked. Every other evening they were required to be on duty until the office closed, and on these nights it was seldom that I reached home before eleven o'clock. On…

送电报的男孩们虽然玩得开心，但工作非常辛苦。每隔一晚，他们就要值班到电报局关门，那些晚上我很少在十一点前到家。在另外的晚上，我们六点就能下班。这没留下多少自我提升的时间，家里也缺钱买书。然而，就像天赐的福气，一种方法出现了，让我得以领略文学宝库。

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