健康 · 中国古籍
巢元方：诸病源候论·第1085则
巢元方《诸病源候论》· 全文 · 健康 · 哲学 · 认知 · 成长
《养生方》云∶秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴。使志安宁，以缓秋刑。收敛神气，使秋气平。无外其志，使肺气精。此秋气之应也，养收之道也。逆之则伤肺，冬为飧泄。
出处：
https://zh.wikisource.org/wiki/%E8%AB%B8%E7%97%85%E6%BA%90%E5%80%99%E8%AB%96
定位：第1085则 · 核对日期：2026-10-19 · 核验：逐字核对
白话
秋天三个月叫“容平”，是万物成熟、形态平定的季节。天气劲急，地气清明，人应该早睡早起，和鸡的作息同步，让心神安宁，缓和秋天的肃杀之气；收敛神气，使秋气平和；不要让志向向外驰散，以保养肺气。这是顺应秋气、养护“收”的方法。违背了就会伤肺，到了冬天容易发生飧泄（完谷不化的腹泻）。核心是秋天要“收”，不要像夏天那样外散。具体做法：早卧早起、情绪平稳、少耗神、不熬夜、不过度操劳。因为秋主收，肺主气，逆之则肺伤，冬天封藏无力，消化也受影响。
上下文
巢元方《诸病源候论》引《养生方》，内容源自《黄帝内经·素问·四气调神大论》，讲秋季养生。
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入秋后你的作息和情绪，是跟着“收”还是还在“放”？
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