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巢元方:诸病源候论·第1183则

巢元方《诸病源候论》· 全文 · 健康 · 行动

又云∶左胁侧卧,申臂直脚,以口纳气,鼻吐之,周而复始。除积聚、心下不便。

出处: https://zh.wikisource.org/wiki/%E8%AB%B8%E7%97%85%E6%BA%90%E5%80%99%E8%AB%96
定位:第1183则 · 核对日期:2026-10-19 · 核验:逐字核对

白话

侧身向左躺,把手臂和腿伸直,用嘴吸气,用鼻子呼气,反复做。这样做能消除腹中积聚和心下的不适。核心是借姿势和呼吸调整气机,让郁结的气散开。做的时候注意身体放松,呼吸自然,不要憋气。每天可做几次,每次几分钟,以身体舒适为度。

上下文

出自隋代巢元方《诸病源候论》,这是记载病因证候的医学典籍,其中收录了许多导引吐纳方法。

健康板块的原文与白话解读仅供阅读学习,不构成医疗建议。

今日一问

你今天是否愿意花几分钟,用这个侧卧呼吸法放松一下身体?

公版古籍;原文逐字取自 Wikisource,仅作分段,未附标点以外的改写。

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