健康 · 中国古籍
巢元方：诸病源候论·第1266则
巢元方《诸病源候论》· 全文 · 健康 · 成长 · 行动 · 领导
《养生方·导引法》云∶举两膝，夹两颊边，两手据地蹲坐，故久行之，愈伏梁。伏梁者，宿食不消成癖，腹中如杯如盘。宿痈者，宿水宿气癖数生痈。久行，肠化为筋，骨变为
出处：
https://zh.wikisource.org/wiki/%E8%AB%B8%E7%97%85%E6%BA%90%E5%80%99%E8%AB%96
定位：第1266则 · 核对日期：2026-10-19 · 核验：逐字核对
白话
《养生方·导引法》说：举起两膝，夹在脸颊两边，两手撑地蹲坐，长期坚持练习，可以治愈伏梁。伏梁是宿食不消化形成的癖块，腹中像杯子盘子一样。宿痈是旧有水气停聚、反复生痈。长期练习，能使肠道强健如筋，骨骼变化。核心是导引法通过特定姿势按摩腹部、促进消化，消除积块。做法是蹲坐、膝夹脸颊、手撑地，量力而行，循序渐进。注意饭后不宜立即练习，有不适即停。
上下文
出自隋代巢元方《诸病源候论》引《养生方·导引法》，记载古代导引治病的方法。
健康板块的原文与白话解读仅供阅读学习，不构成医疗建议。
今日一问
你是否有消化不良、腹部积块的情况？愿意尝试温和的导引动作吗？
公版古籍；原文逐字取自 Wikisource，仅作分段，未附标点以外的改写。
你的邮箱
只用于发送原典。不发广告，不卖名单。
本文本为公版；底本与原文链接见上。 版权