诸病源候论·第128则 · 巢元方

又云∶端坐伸腰，左右倾侧，闭目，以鼻纳气，自极七息止。除头风。

出处： https://zh.wikisource.org/wiki/%E8%AB%B8%E7%97%85%E6%BA%90%E5%80%99%E8%AB%96
定位：第128则 · 核对日期：2026-10-19 · 核验：逐字核对

白话

端坐，伸直腰，向左右两侧倾斜身体，闭上眼睛，用鼻子吸气，吸到极限后做七次呼吸就停。能祛除头风。核心是通过端正姿势、闭目和深呼吸来缓解头部不适。原因在于伸腰和侧倾能放松躯干，闭目减少外界刺激，鼻吸则让气息平稳。做法：坐直，不要驼背；左右侧倾时动作缓慢，以舒适为度；吸气要深长，呼气自然；七次为一组，不要勉强。今天可当作简单的放松操，但头晕严重时别做。

上下文

出自《诸病源候论》引《养生方·导引法》，是古代针对头风的呼吸与体式练习。

健康板块的原文与白话解读仅供阅读学习，不构成医疗建议。

今日一问

你感到头紧或疲劳时，会不会先停下来做几次深长呼吸和侧身伸展？

公版古籍；原文逐字取自 Wikisource，仅作分段，未附标点以外的改写。

投资 · 陈梦雷等（编）《钦定古今图书集成·食货典》

胡麻「宜白地種，二三月為上時，四月上旬為中時，五月上旬為下時。」「月半前」種者，實多而成。「月半後」種者，少子而多稗也。種欲截雨腳。若不緣濕而不生一畝用子二升。漫種者，先以耬耩，然後散子《空曳勞》。勞上加人，則土厚不生。耬耩者，炒沙令燥，中和半之。不和沙，下不均壟，種若荒，得用鋒耩。鋤不過三遍，刈束欲小。束大則難燥，打手復不勝。以五六束為一叢，斜倚之。不爾則風吹倒損收也候口開，乘車詣《田斗藪》。倒豎以小杖微打之還叢之。三日一打四五遍乃…

胡麻宜白地种，二三月上时，四月上旬中时，五月上旬下时。月半前种实多饱满，月半后种子少稗多。种要赶在雨脚前。不趁湿就不出。一亩用子二升。撒播先耩沟再撒子，空曳劳；劳上站人土厚不出。耩种时炒沙令干，沙和一半，不拌沙下种不匀。锄不过三遍。收割束小，束大难干，打手也拿不动。五六束一丛斜倚，不然风吹倒损收成。等口开，用车运到场，倒竖小杖轻打，再堆回，三天一打，四五遍才净。

事业 · 司馬光《资治通鉴》

大將軍冀與陳龜素有隙，譖其沮毀國威，挑取功譽，不為胡虜所畏，坐征還，以種暠為度遼將軍。龜遂乞骸骨歸田裡，復征為尚書。冀暴虐日甚，龜上疏言其罪狀，請誅之，帝不省。龜自知必為冀所害，不食七日而死。種暠到營所，先宣恩信，誘降諸胡，其有不服，然後加討；羌虜先時有生見獲質於郡縣者，悉遣還之；誠心懷撫，信賞分明，由是羌、胡皆來順服。暠乃去烽燧，除候望，邊方晏然無警；入為大司農。

核心是：靠诬陷和高压解决不了边患，真正管用的是诚信和实惠。陈龟与梁冀有私怨，被诬陷贬官，最后绝食而死，说明在权斗中正直者常受害。接任的种暠反其道而行：先宣布朝廷恩信，招降胡人，不服才讨伐；把先前被扣作人质的羌胡全部放回；诚心安抚，赏罚分明。结果羌胡归顺，他撤掉烽火哨所，边境安宁。这告诉我们，处理民族或团队矛盾，先给信任和公平，比一味威慑更有效。

投资 · 沃伦·巴菲特《伯克希尔·哈撒韦 2017 年致股东信》

No company comes close to Berkshire in being financially prepared for a $400 billion mega-cat. Our share of such a loss might be $12 billion or so, an amount far below the annual earnings we expect from our…

如果发生 400 亿美元的巨型灾难，没有哪家公司像伯克希尔这样在财务上准备充分。我们可能承担约 120 亿美元的损失，这个数字远低于我们非保险业务预期的年利润。与此同时，财产意外险行业的大部分——甚至可能绝大多数——公司会破产。我们无与伦比的财务实力，解释了为什么其他保险公司在需要为未来巨额赔付购买大额再保险时，会来找伯克希尔，而且只找伯克希尔。核心是：实力雄厚才能接住极端风险，并因此成为别人最后的依靠。

本文本为公版；底本与原文链接见上。版权

← 返回原文库

白话

上下文

今日一问

同主题延伸

你的邮箱