诸病源候论·第131则 · 巢元方

又云∶欲治头痛，偃卧闭气，令鼻极乃息，汗出乃止。

出处： https://zh.wikisource.org/wiki/%E8%AB%B8%E7%97%85%E6%BA%90%E5%80%99%E8%AB%96
定位：第131则 · 核对日期：2026-10-19 · 核验：逐字核对

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另一个治头痛的方法是：仰面躺下，闭上眼睛，尽量屏住呼吸，直到鼻子感到极度憋闷才慢慢呼气，这样反复做，直到身体微微出汗就停止。关键是要让呼吸深长，但不要过度憋气导致头晕。这种方法通过调整呼吸来引导气血上行，缓解头痛。适合在安静的环境中进行，每天可做几次。

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同样出自《诸病源候论》的导引法，古人用呼吸锻炼来治疗头痛。

健康板块的原文与白话解读仅供阅读学习，不构成医疗建议。

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当你头痛时，除了吃药，是否尝试过用呼吸调节来缓解？

公版古籍；原文逐字取自 Wikisource，仅作分段，未附标点以外的改写。

投资 · 陈梦雷等（编）《钦定古今图书集成·食货典》

其軍中如要營田，任取食糧健卒，而不得輒妄招召。.mw-parser-output.licenseContainer{box-sizing:border-box;margin-top:1em;margin-bottom:0.25em;clear:both;width:auto;page-break-before:always;break-before:page}.mw-parser-output.licenseContainer>div…

核心是规范营田用工：穆宗诏令，除边军营田外，军粮从正税米分给，军田收入归军中自用，不得取百姓营田，也不得以瘠地换肥地。军中若要营田，只能调用吃粮的健卒，不得随意招召百姓。这强调，公共工程用工应限于正式编制内人员，避免随意征发民力，防止变相劳役。

事业 · 司馬光《资治通鉴》

初，上留侍中劉洎輔皇太子於定州，仍兼左庶子、檢校民部尚書，總吏、禮、戶部三尚書事。上將行，謂洎曰：「我今遠征，爾輔太子，安危所寄，宜深識我意。」對曰：「願陛下無憂，大臣有罪者，臣謹即行誅。」上以其言妄發，頗怪之，戒曰：「卿性疏而太健，必以此敗，深宜慎之！」及上不豫，洎從內出，色甚悲懼，謂同列曰：「疾勢如此，聖躬可憂！」或譖於上曰：「洎言國家事不足憂，但當輔幼主行伊、霍故事，大臣有異志者誅之，自定矣。」上以為然，庚申，下詔稱：「洎與人竊…

当初太宗留刘洎辅佐太子，兼管三部。太宗远征前叮嘱刘洎要明白自己的用意，刘洎却说大臣有罪就立即诛杀，太宗认为他妄言，告诫他性格疏阔太刚强，必因此败。太宗生病时，刘洎神色悲惧，说病情令人担忧。有人诬告刘洎说国家事不足忧，只需辅佐幼主行伊尹、霍光之事，诛杀有异志的大臣。太宗信以为真，下诏赐刘洎自尽，但免其妻儿连坐。

事业 · 奥里森·斯威特·马登《向前进》

George Stephenson was one of eight children whose parents were so poor that all lived in a single room. George had to watch cows for a neighbor, but he managed to get time to make engines of clay, with hemlock sticks…

乔治·斯蒂芬森出身贫寒，家里八个孩子挤一间房，他从小给邻居看牛，却用黏土和树枝做蒸汽机模型。十七岁操作机器，不识字，就把机器当老师，假期别人玩牌喝酒，他拆机器、清洗、研究、做实验。后来他成了著名发明家，那些当年游手好闲的人却说他是运气好。核心是：真正的学习来自主动钻研，不是等条件齐全。做法是把手头的东西拆开弄懂，把零碎时间用在琢磨上，而不是羡慕别人的结果。

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