诸病源候论·第1611则 · 巢元方

《养生方》云∶饱食而坐，不行步，有所作务，不但无益，乃使人得积聚不消之病，及手足痹，面目梨。

出处： https://zh.wikisource.org/wiki/%E8%AB%B8%E7%97%85%E6%BA%90%E5%80%99%E8%AB%96
定位：第1611则 · 核对日期：2026-10-19 · 核验：逐字核对

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吃饱了就坐着不动，不散步也不干活，不但没好处，还会让人得消化不良、积块不消的病，甚至手脚麻木、面色枯槁。核心是饱食后气血壅滞，脾胃运化不开，久则生积、痹阻四肢。做法很简单：饭后别马上躺坐，缓步走一走，帮脾胃运化，别让食物堵在中焦。

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巢元方《诸病源候论》引《养生方》，强调饱食久坐的危害，属古代养生防病经验。

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你饭后是立刻坐下刷手机，还是愿意起身慢走十分钟？

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投资 · 陈梦雷等（编）《钦定古今图书集成·食货典》

時皇甫選等相度宿、亳、陳、蔡、許、鄧荒田二十餘萬頃，付靖興置。又按《玉海》，竇儼曰：「小畝步百，周之制也。中畝二百四十，漢之制也。大畝三百六十，齊之制也。」今所用者，漢之中畝。真宗咸平二年給外任官職田詔三館祕閣檢討職田故事又轉運使景望奏置營田務按《宋史真宗本紀》：咸平二年七月「甲申，以傅潛為鎮定高陽關行營都部署，張昭允為鈐轄，給外任官職田。」按《玉海》二年七月，真宗欲興復職田，三司請令依例輸稅。詔三館、祕閣檢討故事沿革以聞。甲申，檢…

当时皇甫选等勘察宿、亳、陈、蔡、许、邓荒田二十多万顷，交给陈靖兴置。又引窦俨的话：小亩一步百平方步是周制，中亩二百四十平方步是汉制，大亩三百六十平方步是齐制。现在用的是汉的中亩。真宗咸平二年给外任官职田，诏三馆秘阁检讨职田故事。转运使景望奏置营田务。七月甲申，以傅潜为镇定高阳关行营都部署，张昭允为钤辖，给外任官职田。真宗想恢复职田，三司请令依例输税。诏三馆、秘阁检讨故事沿革上报。甲申，检讨杜镐等说：按《王制》，古者公田借民力耕种而不税。

事业 · 司馬光《资治通鉴》

是歲，左將軍辛慶忌卒。慶忌為國虎臣，遭世承平，匈奴、西域親附，敬其威信。

辛庆忌是国家的猛将，但当时天下太平，匈奴和西域都归附，所以他的威信更多是象征性的，没有机会在战场上施展。这提醒我们：在和平时期，武将的价值容易被低估，但他们的存在本身就是一种威慑。对于个人而言，如果身处没有挑战的环境，也要保持自己的能力和威信，以备不时之需。组织也应珍惜那些能“不战而屈人之兵”的人才，而不是等到危机才想起他们。

事业 · 布克·T·华盛顿《力争上游》

These meetings have given Mrs. Washington and myself an opportunity to get first-hand, accurate information as to the real condition of the race, by seeing the people in their homes, their churches, their Sunday-schools…

布克·T·华盛顿说，这些巡回会议让他和妻子能亲眼看到黑人的真实生活：走进他们的家、教堂、主日学校、工作场所，也去监狱和犯罪窝点。这样能看到种族关系的实际状况。他每次参加完一系列会议，反而对种族前途更有希望。他知道这种场合容易浮夸、骗人，但他有经验，不会被表面热闹和一时热情迷惑。他坚持冷靜、像做生意一样追根究底，拿到事实。

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