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巢元方:诸病源候论·第1706则

巢元方《诸病源候论》· 全文 · 健康 · 领导

又云∶东向坐,不息四通,上下琢齿三十六下。治齿痛。

出处: https://zh.wikisource.org/wiki/%E8%AB%B8%E7%97%85%E6%BA%90%E5%80%99%E8%AB%96
定位:第1706则 · 核对日期:2026-10-19 · 核验:逐字核对

白话

这是古人治牙痛的导引法:面朝东坐好,调匀呼吸,连续做四次深长呼吸,然后上下牙齿轻轻叩击三十六下。核心是借呼吸调气、叩齿固齿来缓解牙痛。朝东在古人看来是迎生气,呼吸要细匀深长,不要憋气;叩齿力度适中,有节奏地轻叩,不要用力过猛。每天早晚各做一遍,坚持才有效。牙痛剧烈或牙龈红肿化脓时,不能只靠这个,要及时就医。

上下文

此条出自《诸病源候论》所附《养生方》导引法,隋代医家把呼吸吐纳和叩齿等自我保健方法用于齿病。

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今日一问

你每天刷牙后,愿不愿意花一分钟做几次深呼吸、轻叩牙齿来护齿?

公版古籍;原文逐字取自 Wikisource,仅作分段,未附标点以外的改写。

本文本为公版;底本与原文链接见上。 版权

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