诸病源候论·第1935则 · 巢元方

又云∶正坐倚壁，不息行气，从口趣令气至头而止。治疽痹，气不足。

出处： https://zh.wikisource.org/wiki/%E8%AB%B8%E7%97%85%E6%BA%90%E5%80%99%E8%AB%96
定位：第1935则 · 核对日期：2026-10-19 · 核验：逐字核对

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另一种导引法：端坐背靠墙壁，闭气行气，用嘴把气引到头顶再停，能治疽病和痹症，以及气不足。核心是通过闭气和意念引导，把气往上提，改善气血不足、麻木痹阻。今天看，这类似深呼吸配合注意力上行，能提神、缓解疲劳，但闭气有风险，高血压、心肺不好的人别硬练。可操作的是：坐直靠墙，缓慢吸气时想象气从口到头顶，自然呼吸，不憋气，做几轮即可，以舒适为度。

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《诸病源候论》引《养生方·导引法》，用坐姿闭气行气治疗疽痹和气虚。

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你疲劳或手脚发麻时，会不会试试缓慢深呼吸提神，而不是硬扛？

公版古籍；原文逐字取自 Wikisource，仅作分段，未附标点以外的改写。

投资 · 陈梦雷等（编）《钦定古今图书集成·食货典》

廣西布政司人戶二十一萬八千七百一十二戶，人口一百一十八萬六千一百七十九口。雲南布政司，「人戶一十三萬五千五百六十戶，人口一百四十七萬六千六百九十二口。」貴州布政司：「人戶四萬三千四百五戶，人口二十九萬九百七十二口。」順天府人戶一十萬一千一百三十四戶。人口七十萬六千八百六十一口永平府「人戶」二萬五千九十四戶，人口二十五萬五千六百四十六口。保定府、人戶四萬五千七百一十三戶。人口五十二萬五千八十三口河閒府、人戶四萬五千二十四戶。人口四十一萬…

这里列出广西、云南、贵州三个边远布政司和顺天、永平、保定、河间、真定等府的户口。贵州只有四万三千多户、二十九万多口，云南十三万多户、一百四十七万多口，广西二十一万多户、一百一十八万多口。边远地区登记数明显偏少，不一定是人少，更可能是官府控制力弱、登记不全。顺天府作为京师，十万多户、七十多万口，规模较大。这些数据提醒我们，古代统计覆盖不均，边地数字要谨慎使用。

事业 · 司馬光《资治通鉴》

晉王如魏州，發徒數萬，廣德勝北城，日與梁人爭，大小百餘戰，互有勝負。左射軍使石敬瑭與梁人戰於河壖，梁人擊敬瑭，斷其馬甲，橫衝兵馬使劉知遠以所乘馬授之，自乘斷甲者徐行為殿；梁人疑有伏，不敢追，俱得免，敬瑭以是親愛之。敬瑭、知遠，其先皆沙陀人。敬瑭，李嗣源之婿也。

晋王到魏州，征发数万民夫扩建德胜北城，每天与梁军交战，大小百余战，互有胜负。一次在河边作战，石敬瑭被梁军击中，马甲断裂，刘知远把自己的马让给他，自己骑着断了甲的马慢慢走在后面掩护。梁军怀疑有埋伏，不敢追，两人都脱险。石敬瑭因此对刘知远格外亲爱。核心是：危难时肯把资源让给同伴、自己承担风险，最能建立信任。做法是：在关键时刻先保同伴，再想自己，但也要用疑兵等办法降低风险。

事业 · P.T. 巴纳姆《奋斗与胜利》

A burst of laughter followed this salutation. The Queen then took him by the hand, led him about the gallery, and asked him many questions, the answers to which kept the party in an uninterrupted strain of merriment.…

将军的问候引来一阵大笑。女王牵着他的手在画廊里走动，问了许多问题，他的回答让全场笑声不断。将军还直白地告诉女王她的画廊“一流”，并说想见威尔士亲王。女王说亲王已经睡了，以后再见。随后将军表演了唱歌、跳舞和模仿，又和阿尔伯特亲王及在场所有人聊了一个多小时，他们才被允许离开。核心是：真诚、自然甚至有点冒失的互动，反而比拘谨的礼节更能赢得人心，也让巴纳姆的展品大获成功。

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