诸病源候论·第209则 · 巢元方

又云∶外转两脚，平踏而坐，意努动膝节，令骨中鼓，挽向外十度，非转也。

出处： https://zh.wikisource.org/wiki/%E8%AB%B8%E7%97%85%E6%BA%90%E5%80%99%E8%AB%96
定位：第209则 · 核对日期：2026-10-19 · 核验：逐字核对

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两脚向外转，平踏在地上坐着，用意念用力活动膝关节，让骨头里面鼓动，向外挽拉十次，这不是转动。做的时候注意：脚平踏地面，膝盖放松，用意识引导膝盖骨微微活动，向外拉时力度轻柔，不要真的转动关节。这个动作能活动膝节，促进局部气血，适合膝盖僵硬的人。

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《诸病源候论》中的导引法强调用意不用力，此段通过意念活动膝关节来保健。

健康板块的原文与白话解读仅供阅读学习，不构成医疗建议。

今日一问

你的膝盖是否经常僵硬？试试这个用意念活动膝节的方法，轻柔地改善关节灵活度。

公版古籍；原文逐字取自 Wikisource，仅作分段，未附标点以外的改写。

投资 · 陈梦雷等（编）《钦定古今图书集成·食货典》

凡巨族官民之家，限田幾十頃。凡限外退田者，賜其家長以空名告身。每田幾頃，官階一級。凡限田之外蔽欺田畝者坐以罪。限外之田，有佃戶者，就令佃戶為主。未嘗墾闢者，令無田之民占而闢之，且全免第一年租稅，次年減半，第三年依例科徵。凡占田不可過限，凡以後有賣田者，買田亦不可過限也。」私田既定，乃定《公田》。公田之法凡九等，一品者二十頃，二品者十六頃，三品者十五頃，四品者十二頃，以下俱以二頃為差，至九品但二頃而已。庶乎民獲恆產，官足養廉。如是而行之…

赵天麟提出限田的具体办法：超过限额退田的，赐给家长空名告身，每退几顷加官阶一级；限外隐瞒田亩的治罪；限外田有佃户的，就让佃户成为田主；未开垦的，让无地农民占耕，第一年免租税，第二年减半，第三年照常征税；占田不得超过限额，以后买田也不得超限。私田定后，再定公田：一品20顷，二品16顷，三品15顷，四品12顷，以下每级差2顷，到九品只有2顷。这样百姓有恒产，官员足养廉，五十年后井田可复兴。

事业 · 司馬光《资治通鉴》

上又嘗謂敬德曰：「朕欲以女妻卿，何如？」敬德叩頭謝曰：「臣妻雖鄙陋，相與共貧賤久矣。臣雖不學，聞古人富不易妻，此非臣所願也。」上乃止。

太宗又曾对尉迟敬德说：“我想把女儿嫁给你，怎么样？”敬德叩头谢绝说：“我的妻子虽然粗陋，但和我共度贫贱很久了。我虽没学问，但听说古人富贵后不换妻子，这不是我的愿望。”太宗于是作罢。核心是：富贵不易妻，糟糠之妻不下堂。可执行的做法是：在地位提升后，仍珍视共患难的伴侣，不因外在诱惑而抛弃旧情。

事业 · P.T. 巴纳姆《奋斗与胜利》

Not quite; I had the mountain of Jerome debts on my back, but I found means to pay every claim against me at my bank, all my store and shop debts, notes to the amount of $40,000, which banks in my neighborhood,…

巴纳姆说“不完全是”，因为他虽然背上了杰罗姆公司的巨额债务，但还是想办法还清了银行、店铺的欠款，以及银行基于他个人信誉贴现的四万美元票据，然后才正式破产。这说明破产不等于赖账，而是在尽力清偿后仍无法维持。可执行的做法是：在财务危机中优先偿还基于个人信誉的债务，保护信用记录，并坦诚面对失败。

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