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巢元方:诸病源候论·第213则

巢元方《诸病源候论》· 全文 · 健康 · 行动 · 领导

又云∶蛇行气,曲卧以,正身复起,踞,闭目随气所在,不息,少食裁通肠,服气为食,以舐为浆,春出冬藏,不财不养。以治五劳七伤。

出处: https://zh.wikisource.org/wiki/%E8%AB%B8%E7%97%85%E6%BA%90%E5%80%99%E8%AB%96
定位:第213则 · 核对日期:2026-10-19 · 核验:逐字核对

白话

像蛇一样爬行运气:侧卧,然后起身正坐或蹲踞,闭眼,意念跟随气息运行,尽量屏住呼吸。少吃东西只求通肠,把服气当作吃饭,把舔舐当作喝浆。春天外出活动,冬天闭藏。不聚财,不刻意养护。这样能治五劳七伤。这套方法强调模仿蛇的柔韧和闭气,通过极端节食和呼吸控制来调理虚损。但现代人不必照搬,因为长期少食可能导致营养不良,屏气也有风险。可取的是学习其顺应季节、减少欲望、柔韧身体的精神。

上下文

此条出自《诸病源候论》的导引养生部分,反映了古代“服气”辟谷的修炼思想,带有道家色彩。

健康板块的原文与白话解读仅供阅读学习,不构成医疗建议。

今日一问

如果让你减少一件日常欲望(比如少刷手机),你会选什么?这能带来类似“不财不养”的轻松吗?

公版古籍;原文逐字取自 Wikisource,仅作分段,未附标点以外的改写。

本文本为公版;底本与原文链接见上。 版权

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