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巢元方:诸病源候论·第269则

巢元方《诸病源候论》· 全文 · 健康

又云∶偃卧,展两足指右向,直两手身旁,鼻纳气七息。除骨痛。

出处: https://zh.wikisource.org/wiki/%E8%AB%B8%E7%97%85%E6%BA%90%E5%80%99%E8%AB%96
定位:第269则 · 核对日期:2026-10-19 · 核验:逐字核对

白话

核心是:用特定卧姿配合呼吸来缓解骨痛。具体做法是仰卧,两脚趾向右伸展,两臂伸直贴在身旁,用鼻子吸气七次。这样做能引导气机流通,舒展筋骨,适合因气血不畅引起的骨节疼痛。操作时注意呼吸自然,不要憋气,脚趾方向保持稳定。每天可做几组,以身体舒适为度。

上下文

出自隋代巢元方《诸病源候论》,这是记载病因证候的医学典籍,其中收录了许多导引吐纳方法。

健康板块的原文与白话解读仅供阅读学习,不构成医疗建议。

今日一问

你是否有骨痛困扰?是否愿意尝试这种简单的卧姿呼吸法来缓解?

公版古籍;原文逐字取自 Wikisource,仅作分段,未附标点以外的改写。

本文本为公版;底本与原文链接见上。 版权

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