诸病源候论·第32则 · 巢元方

又云∶一足踏地，足不动，一足向侧相，转身欹势，并手尽急回，左右迭互二七，去脊风冷、偏枯不通润。

出处： https://zh.wikisource.org/wiki/%E8%AB%B8%E7%97%85%E6%BA%90%E5%80%99%E8%AB%96
定位：第32则 · 核对日期：2026-10-19 · 核验：逐字核对

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又说：一只脚踩地不动，另一只脚向侧面跨，转身倾斜身体，两手同时用力急回，左右交替各做十四次，可祛除脊背风冷、偏枯、气血不通润。这个动作通过扭转拉伸脊柱和四肢，促进气血流通，适合久坐背冷、半身麻木的人。练习时动作要缓，以身体能承受为度，避免拉伤。

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巢元方《诸病源候论》引《养生方》导引法，以转体动作治脊背风冷偏枯。

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今日一问

你久坐后是否愿意做几次转体拉伸，帮助脊背气血流通？

公版古籍；原文逐字取自 Wikisource，仅作分段，未附标点以外的改写。

投资 · 陈梦雷等（编）《钦定古今图书集成·食货典》

而湟州戍兵歲費錢一千二十四萬九千餘緡。元符三年，徽宗即位，詔賑河北、河東、陝西，又出粟減價濟民。按《宋史徽宗本紀》：「三年正月，即皇帝位。五月癸巳，河北、河東、陝西饑，詔帥臣計度振恤。十二月戊戌，出廩粟減價以濟民。」徽宗建中靖國元年二月乙巳出內庫及諸路常平錢各百萬備河北邊儲按：《宋史徽宗本紀》云云。崇寧元年置安濟坊居養院按《宋史徽宗本紀》，「崇寧元年八月辛未，置安濟坊，養民之貧病者。仍令諸郡縣並置。九月戊子，京師置居養院以處鰥寡孤獨，…

边防驻军的日常开销大得惊人，湟州一地戍兵每年就要花一千零二十四万九千多缗。徽宗即位后，面对河北、河东、陕西的饥荒，下诏让帅臣筹划赈济，又拿出官仓粟米减价卖给百姓。建中靖国元年，又拨内库和各地常平钱各百万，备河北边储。崇宁元年，设安济坊收养贫病百姓，设居养院安置鳏寡孤独，用绝户财产供养。这些做法说明：与其把钱全砸在养兵拓边上，不如建立常设的救济机构，让最困难的人有基本保障，社会才稳得住。

事业 · 司馬光《资治通鉴》

八月，甲申，葬武皇帝於萬安陵，廟號高祖。

核心是陈武帝正式下葬并定庙号。八月甲申日，陈霸先被安葬在万安陵，庙号高祖。这看似简单，但背后是政治仪式：新君陈蒨通过隆重葬礼确认自己继承的合法性，同时给开国皇帝一个正式名分，以稳定人心。古代帝王葬礼和庙号是权力交接的重要环节，庙号“高祖”通常给开国君主。对今天来说，这提醒我们，一个组织或家庭在关键人物去世后，需要及时用仪式和名分来明确传承，避免混乱。

投资 · 塞缪尔·斯迈尔斯《节俭》

That this is not an impracticable scheme, is capable of being easily proved. The practice of co-operation has long been adopted by workpeople throughout England. A large proportion of the fishery industry has been…

合作储蓄不是空想，很容易证明。英国各地工人早就实行合作了。渔业大部分几百年来就是按这个原则运作：渔民一起造船、装帆、雇人，出海捕的鱼按比例分，一份归船，一份归人。惠特斯特布尔的采蚝公司“自古以来就存在”，虽然直到1793年才经议会法案注册。康沃尔的锡矿工人也一样，采矿、洗矿、卖锡，按比例分钱，很可能从腓尼基人把锡运到地中海港口那个时代就开始了。这些例子说明，工人合伙经营、共享收益，是行得通的老办法，不是新发明。

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