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巢元方:诸病源候论·第338则

巢元方《诸病源候论》· 全文 · 健康 · 认知 · 领导 · 人性

又云∶伸左胫,屈右膝内压之,五息止。引肺气,去风虚,令人目明。根据经为之,引肺中气,去风虚病,令人目明,夜中见色,与昼无异。

出处: https://zh.wikisource.org/wiki/%E8%AB%B8%E7%97%85%E6%BA%90%E5%80%99%E8%AB%96
定位:第338则 · 核对日期:2026-10-19 · 核验:逐字核对

白话

做法:伸直左腿,弯右膝向内压住左腿,保持五次呼吸(五息)后停止。这个动作能引动肺气,祛除风虚,让人眼睛明亮。按经法坚持做,能把肺中郁气引出,去掉风虚病,使眼睛明亮,甚至夜里看东西和白天一样清楚。核心是:通过压迫腿内侧、配合深长呼吸,调动肺经气机,改善因虚受风导致的视物不清。做时呼吸要匀细,不要憋气,压的力度以舒适为度,左右腿轮换。

上下文

出自《诸病源候论》导引法,古人认为肺气与目相关,通过调息和压迫下肢来引肺气、去风虚。

健康板块的原文与白话解读仅供阅读学习,不构成医疗建议。

今日一问

你有多久没有安静地做几次深长呼吸,顺便活动一下腿脚了?

公版古籍;原文逐字取自 Wikisource,仅作分段,未附标点以外的改写。

本文本为公版;底本与原文链接见上。 版权

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