诸病源候论·第510则 · 巢元方

又云∶举左手，顿左足，仰掌，鼻纳气四十息止，除身热背痛。

出处： https://zh.wikisource.org/wiki/%E8%AB%B8%E7%97%85%E6%BA%90%E5%80%99%E8%AB%96
定位：第510则 · 核对日期：2026-10-19 · 核验：逐字核对

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另一种导引法是：举起左手，同时用左脚跺地，手掌向上仰起，用鼻子吸气，连续做四十次呼吸后停止。这种方法可以消除身体发热和背部疼痛。核心是通过肢体动作配合呼吸来疏通气血，缓解热症和背痛。操作时注意举手和跺足要协调，呼吸要自然，不要憋气。四十息是一个参考次数，可根据自身情况调整，以不感到疲劳为度。如果背痛持续或发热不退，应寻求医生帮助，不要延误病情。

上下文

同样出自《诸病源候论》的养生导引法，古人用简单的肢体动作配合呼吸来调理身体，治疗发热背痛等常见症状。

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今日一问

当你身体发热或背痛时，有没有试过用简单的伸展动作来缓解？

公版古籍；原文逐字取自 Wikisource，仅作分段，未附标点以外的改写。

投资 · 陈梦雷等（编）《钦定古今图书集成·食货典》

蘭州，戶三百九十五，口九百八十一。臨安府戶二十萬三千五百七十四，口二十九萬六千六百一十五紹興府戶二十七萬九千三百六，口三十六萬七千三百九十。平江府戶一十五萬二千八百二十一，口四十四萬八千三百一十二鎮江府戶六萬三千六百五十七。口一十六萬四千五百六十六湖州：戶一十六萬二千三百三十五，口三十六萬一千六百九十八。婺州戶一十三萬四千八十，口二十六萬一千六百七十八。慶元府戶一十一萬六千一百四十，口二十二萬一十七《常州》：戶一十六萬五千一百一十六，…

兰州只有三百九十五户、九百八十一口，是极小的边城。临安府二十万三千多户、二十九万六千多口；绍兴府二十七万九千多户、三十六万七千多口；平江府十五万二千多户、四十四万八千多口；镇江府六万三千多户、十六万四千多口；湖州十六万二千多户、三十六万一千多口；婺州十三万四千多户、二十六万一千多口；庆元府十一万六千多户、二十二万口；常州十六万五千多户、二十四万六千多口。江南州府户口密集，反映经济重心南移。户均口数差异大，可能因家庭结构或统计口径不同。

事业 · 司馬光《资治通鉴》

春，正月，乙酉朔，齊改元武平。齊東安王婁睿卒。

春季正月乙酉朔日，北齐改年号为武平。北齐东安王娄睿去世。核心是北齐更换年号，并有一位宗室重臣去世。改元往往象征新的开始，可能伴随政策调整；重臣去世则可能影响朝局。这提醒我们，组织中的象征性变化和关键人物变动，都值得关注其后续影响。

事业 · 安德鲁·卡内基《安德鲁·卡内基自传》

"Ah, gentlemen," I said, "there is the point. A little more money and you could have had the indestructible wrought-iron and your bridge would stand against any steamboat. We never have built and we never will build a…

卡内基在竞标时对桥梁公司的人说：关键就在这儿。你们只要多花一点钱，就能用上不会坏的锻铁，桥就算被汽船撞了也扛得住。我们从来不造、也永远不会造便宜的桥。我们的桥不会塌。他其实是在用质量做卖点，把对手的低价方案比下去。做法是：先承认价格差，再把差价换算成长期风险，让对方明白省小钱可能赔大钱。

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