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巢元方:诸病源候论·第837则

巢元方《诸病源候论》· 全文 · 健康 · 行动 · 哲学 · 领导

又云∶两足两指相向,五息止。引心肺,去咳逆,上气。极用力,令两足相向,意止引肺中气出,病患行肺内外,展转屈伸,随适,无有违逆。

出处: https://zh.wikisource.org/wiki/%E8%AB%B8%E7%97%85%E6%BA%90%E5%80%99%E8%AB%96
定位:第837则 · 核对日期:2026-10-19 · 核验:逐字核对

白话

又说:两脚两趾相对,呼吸五次后停止。这个动作能引心肺之气,去咳逆、上气。要尽量用力让两脚相向,意念集中在引肺中气出,让病气在肺内外运转,辗转屈伸,随顺舒适,不要违逆。核心是:用脚趾相对和呼吸配合,引导肺气宣通。做法是两脚相向用力,呼吸五次,意念随气出入,动作要顺不要硬来。

上下文

《诸病源候论》引《养生方》导引法,以脚趾相对配合呼吸来调治咳逆上气。

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今日一问

你呼吸时会不会注意意念和动作的配合?今天可以试一次缓慢的呼吸练习。

公版古籍;原文逐字取自 Wikisource,仅作分段,未附标点以外的改写。

本文本为公版;底本与原文链接见上。 版权

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