诸病源候论·第851则 · 巢元方

《养生方·导引法》云∶坐，伸腰，举左手，仰其掌，却右臂，覆右手，以鼻纳气，自极七息。息间，稍顿右手。除两臂背痛、结气。

出处： https://zh.wikisource.org/wiki/%E8%AB%B8%E7%97%85%E6%BA%90%E5%80%99%E8%AB%96
定位：第851则 · 核对日期：2026-10-19 · 核验：逐字核对

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坐直，伸展腰部，举起左手，掌心向上，向后收回右臂，用右手覆盖在右手上（或覆按右手），用鼻子吸气，尽力吸满七次呼吸。每次呼吸之间，稍微停顿一下右手。这个导引法可以消除两臂和背部的疼痛，以及气机郁结。

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出自隋代巢元方《诸病源候论》中的《养生方·导引法》，是古代通过肢体动作配合呼吸来调理身体的方法。

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今日一问

你平时是否注意通过简单的伸展和呼吸来缓解肩背的紧张？

公版古籍；原文逐字取自 Wikisource，仅作分段，未附标点以外的改写。

投资 · 陈梦雷等（编）《钦定古今图书集成·食货典》

帶方郡統縣七，戶四千九百。《并州》，統郡國六，縣四十五，戶五萬九千三百。太原國統縣十三，戶一萬四千。上黨郡統縣十，戶一萬三千。西河國統縣四，戶六千三百。樂平郡統縣五，戶四千三百。鴈門郡統縣八，戶一萬二千七百。新興郡統縣五，戶九千。《雍州》，統郡國七，縣三十九，戶九萬九千五百。京兆郡統縣九，戶四萬。馮翊郡統縣八，戶七千七百。扶風郡統縣六，戶二萬三千。安定郡統縣七，戶五千五百。《北地郡》統縣二，戶二千六百。始平郡統縣五，戶一萬八千。新平郡…

这段列并州、雍州等地户口。并州六郡国四十五县，共五万九千三百户；太原国十三县一万四千户，上党郡十县一万三千户，雁门郡八县一万二千七百户。雍州七郡国三十九县，共九万九千五百户；京兆郡九县四万户，扶风郡六县二万三千户，安定郡七县五千五百户。京兆是政治中心，户数最多。可见人口分布与政治经济地位相关。今天看，核心城市人口聚集是普遍现象，但也要注意周边地区的发展平衡。

事业 · 司馬光《资治通鉴》

庚戌，皇太后詔：「以故太尉鄧彪為太傅，賜爵關內侯，錄尚書事，百官總己以聽。」竇憲以彪有義讓，先帝所敬，而仁厚委隨，故尊崇之。其所施為，輒外令彪奏，內白太后，事無不從。彪在位，修身而已，不能有所匡正。憲性果急，睚眥之怨，莫不報復。永平時，謁者韓紆考劾憲父勳獄，憲遂令客斬紆子，以首祭勳塚。

太后下诏任命前太尉邓彪为太傅，赐关内侯爵位，总领尚书事务，百官都要听从他。窦宪因为邓彪有谦让之名、受先帝敬重，而且为人仁厚随和，所以尊崇他。实际做法是：窦宪想做什么，就让邓彪出面奏请，自己在内告诉太后，事情没有不批准的。邓彪在位只是修身自好，不能纠正什么。窦宪性格果决急躁，小怨小恨都要报复。永平年间，谒者韩纡曾审理窦宪父亲窦勋的案子，窦宪就派门客杀了韩纡的儿子，用首级祭父亲坟。

投资 · 华莱士·沃特尔斯《致富的科学》

Studying the people who have got rich, we find that they are an average lot in all respects, having no greater talents and abilities than other men. It is evident that they do not get rich because they possess talents…

研究那些富人会发现，他们各方面都很普通，才能并不比一般人强。他们致富不是因为天赋异禀，而是因为碰巧用了正确的方式做事。这意味着，致富不是少数天才的专利，普通人只要学会并实践正确的方法，也能致富。所以，不要以“我没天赋”为借口，而要专注于学习和模仿那些被验证有效的做事方式。

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