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巢元方:诸病源候论·第933则

巢元方《诸病源候论》· 全文 · 健康 · 领导

《养生方·导引法》云∶偃卧,令两手布膝头,邪踵置尻下,口纳气,振腹自极,鼻出气七息,去石淋、茎中痛。

出处: https://zh.wikisource.org/wiki/%E8%AB%B8%E7%97%85%E6%BA%90%E5%80%99%E8%AB%96
定位:第933则 · 核对日期:2026-10-19 · 核验:逐字核对

白话

《养生方》导引法说:仰面躺下,两手放在膝盖上,让脚跟斜抵在臀部下方,用口吸气,尽力鼓起肚子,再用鼻子呼气,重复七次。这个方法能去除石淋和尿道疼痛。核心是通过鼓腹呼吸调节下腹气机,辅助排石和缓解疼痛。做的时候要放松,吸气时腹部自然鼓起,呼气时缓缓排出,不要憋气。

上下文

这是《诸病源候论》中针对石淋的导引法,与治诸淋的导引法相似,但强调去石淋、茎中痛。

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今日一问

你能否在排尿不适时,先试试放松呼吸来缓解?

公版古籍;原文逐字取自 Wikisource,仅作分段,未附标点以外的改写。

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