诸病源候论·第963则 · 巢元方

胃为水谷之海，水谷之精，化为荣卫，其糟粕行之于大肠以出也。五脏三焦既不调和，冷热壅涩，结在肠胃之间。其肠胃本实，而又为冷热之气所并，结聚不宣，故令大便难也。

出处： https://zh.wikisource.org/wiki/%E8%AB%B8%E7%97%85%E6%BA%90%E5%80%99%E8%AB%96
定位：第963则 · 核对日期：2026-10-19 · 核验：逐字核对

白话

核心是：胃是水谷之海，消化后精微化为营卫，糟粕下传大肠排出。若五脏三焦不调和，冷热壅塞，结在肠胃之间；肠胃本已充实，又被冷热邪气并结，聚而不散，就导致大便难。调理要恢复肠胃通降：饮食清淡易消化，避免生冷辛辣混杂，保持三焦气机通畅，可适当用消导理气之品，但需辨证。平时定时排便，别久坐少动。

巢元方《诸病源候论》隋代医著，此条紧接上条，从胃与三焦功能解释便秘形成的机理。

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你的饮食是否常冷热混杂、加重肠胃负担？如何调整让排便更顺畅？

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