司馬光：资治通鉴·卷037·第14则

核心是胃气虚弱导致水谷不能正常运化，形成冷痰停聚胸膈。因为胃气不足，无法推动食物和水分，它们就停滞变成痰水，积在胸口和横膈膜之间。这会引起反酸、打嗝、气往上冲，四肢发青，吃不下东西。要改善，得先温养胃气，比如吃温热易消化的食物，避免生冷，少量多餐，别让胃负担过重。同时注意保暖，尤其是腹部。如果症状持续，应找中医调理脾胃，而不是自己乱吃化痰药。

《车粼》诗说‘阪有桑，隰有杨’，则秦地可蚕。《氓》诗说‘桑之未落，其叶沃若，桑之落矣，其黄而陨’。《桑中》诗说‘期我乎桑中’，则卫地可蚕。《皇矣》诗说‘攘之剔之，其檿其柘’。《桑柔》诗说‘菀彼桑柔，其下侯旬’，则周地可蚕。《禹贡》兖州‘桑土既蚕，厥篚织文’，则鲁地可蚕；青州‘厥篚檿丝’。《管子》也说‘五粟之土，其檿其桑’，则齐地可蚕。荆州‘厥篚元纁’，则楚地可蚕。《孟子》告梁惠王说‘五亩之宅，树之以桑’，《十亩》诗说‘十亩之间桑者闲闲’，则梁地可蚕。

核心是：到达现场后，先解决生存和尊严问题，再谈其他。第二天天气好，队伍继续行军，到达被毁的格纳登胡滕。附近有锯木厂，周围堆着木板，他们很快用木板搭了简易住所。当时天气恶劣，又没有帐篷，这个操作非常必要。他们做的第一件事，是把现场发现的死者重新妥善埋葬，因为之前乡下人只草草掩埋了一半。这告诉我们，在紧急情况下，先保障基本 shelter（住所）和卫生，同时尊重死者、稳定人心，是领导者该有的顺序。别一上来就追求宏大目标，先让团队能安全过夜。