节俭·摘录 72 · 塞缪尔·斯迈尔斯

The cry sickens the soul. It shows gross ignorance of the first elements of personal welfare. Help is in men themselves. They were born to help and to elevate themselves. They must work out their own salvation. The poorest men have done it; why should not every man do it? The brave, upward spirit ever conquers.

出处： https://www.gutenberg.org/ebooks/14418
定位：Excerpt 72 · 核对日期：2026-10-19 · 核验：短摘录

白话

那种“谁来帮我们”的呼喊让人厌烦，它暴露了对个人福祉基本要素的无知。帮助就在人自身。人生来就是要自我帮助、自我提升的。他们必须自己拯救自己。最穷的人都能做到，为什么其他人不能？勇敢向上的精神总能战胜困难。所以，别等待救世主，从今天起，靠自己的努力去改变现状。

上下文

斯迈尔斯在《节俭》结尾呼吁自立精神，反对依赖心态。

今日一问

你目前最想改变的一件事，能靠自己迈出第一步吗？

公版作品；原文逐字取自 Project Gutenberg，仅摘录段落并附全书链接。

健康 · 葛洪《肘后备急方》

生魚目赤，不可作膾。魚，勿合小豆藿。青魚，不可合生胡荽。鱉目凹者，不可食。鱉肉，不可合雞鴨子，及赤莧菜食之。妊娠者不可食魚。雜果菜諸忌。李子，不可合雞子，及臨水食之。五月五日，不可食生菜。病患，不可食生胡芥菜。妊娠勿食桑椹，並鴨子。巴豆藿，羹半夏，菖蒲，羊肉，細辛，桔梗，忌菜。甘草，忌菘菜。牡丹，忌胡荽。常山，忌蔥。黃連，桔梗，忌豬肉，茯苓，忌大醋。天門冬，忌鯉魚。附方《食醫心鏡》，黃帝云，食甜瓜竟食鹽，成霍亂。孫真人《食忌》，蒼耳，…

生鱼眼睛发红，不能做生鱼片。鱼不要和小豆藿同食。青鱼不能和生胡荽同食。鳖眼睛凹陷的不能吃。鳖肉不能和鸡鸭蛋及红苋菜同食。孕妇不能吃鱼。杂果菜也有禁忌：李子不能和鸡蛋同食，也不能临水吃。五月五日不能吃生菜。病人不能吃生胡芥菜。孕妇不要吃桑椹和鸭蛋。巴豆藿、羹半夏、菖蒲、羊肉、细辛、桔梗忌菜。甘草忌菘菜。牡丹忌胡荽。常山忌葱。黄连、桔梗忌猪肉。茯苓忌大醋。天门冬忌鲤鱼。附方《食医心镜》黄帝说：吃甜瓜后吃盐会成霍乱。孙真人《食忌》：苍耳和猪肉同食害人。又说九月不要吃被霜打的瓜，吃了会得反胃病。大醉恐怕腹肠烂，用大容器做汤浸泡，冷了就换。大醉不能安卧，要常摇动转侧。

事业 · 司馬光《资治通鉴》

竇建德攻李商胡，殺之。建德洺州勸課農桑，境內無盜，商旅野宿。

窦建德攻杀李商胡后，在洺州鼓励农桑，境内盗贼绝迹，商人旅客敢在野外过夜。核心是：稳定统治不能只靠武力，更要让百姓有生计。他劝课农桑，使民有恒产，盗源自消；治安好到商旅野宿，说明秩序已内化为日常。做法上，先抓生产、轻徭薄赋，再辅以严明法度，让百姓不愿为盗而非不敢为盗。这对今天治理的启示是：安全与繁荣互为因果，只靠严打不解决根本，得让人有活路、有盼头。

投资 · 班固《汉书》

其詩曰：「有渰淒淒，興雲祁祁，雨我公田，遂及我私。」民三年耕，則餘一年之畜。衣食足而知榮辱，廉讓生而爭訟息，故三載考績。孔子曰「苟有用我者，期月而已可也，三年有成」，成此功也。三考黜陟，餘三年食，進業曰登；再登曰平，餘六年食；三登曰泰平，二十七歲，遺九年食。然後鲈德流洽，禮樂成焉。故曰「如有王者，必世而後仁」，繇此道也。周室既衰，暴君污吏慢其經界，繇役橫作，政令不信，上下相詐，公田不治。故魯宣公「初稅畝」，春秋譏焉。於是上貪民怨，災…

核心是：粮食储备充足，百姓才讲礼义，国家才安定。百姓耕种三年能余一年粮，衣食足才知荣辱，廉让生则争讼息。因此考核官员三年一考，三次考核定升降；积粮越多，德政越广，礼乐可成。周室衰落后，暴君污吏破坏田界，徭役横征，政令失信，公田荒废，鲁宣公“初税亩”被讥讽，上下贪怨，灾祸频生。做法是轻徭薄赋、保护农本、以积粮为政绩。

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