力争上游·摘录 235 · 布克·T·华盛顿

Early in the morning a committee called to escort me to my place in the procession which was to march to the Exposition grounds. In this procession were prominent coloured citizens in carriages, as well as several Negro military organizations. I noted that the Exposition officials seemed to go out of their way to see that all of the coloured people in the procession were properly placed and properly treated. The procession was about three hours in reaching the Exposition grounds, and during all of this time the sun was shining down upon us disagreeably hot. When we reached the grounds, the heat, together with my nervous anxiety, made me feel as if I were about ready to collapse, and to feel that my address was not going to be a success. When I entered the audience-room, I found it packed with humanity from bottom to top, and there were thousands outside who could not get in.

出处： https://www.gutenberg.org/ebooks/2376
定位：Excerpt 235 · 核对日期：2026-10-19 · 核验：短摘录

白话

一早委员会来护送华盛顿到游行队伍中的位置，队伍里有黑人知名人士马车和黑人军事组织。他注意到博览会官员特意让黑人得到妥善安排和对待。游行走了约三小时，太阳酷热，到达时他又热又紧张，几乎要垮掉，觉得演讲不会成功。进场后发现人满到顶，外面还有几千人进不来。这说明：重大场合前身体和情绪会拖后腿，要提前防暑、休息，别让紧张放大困难。

上下文

1895年9月18日，亚特兰大博览会游行队伍长达三小时，华盛顿在酷热中前往会场。

今日一问

重要场合前，你会怎样照顾身体和情绪，避免被紧张压垮？

公版作品；原文逐字取自 Project Gutenberg，仅摘录段落并附全书链接。

健康 · 葛洪《肘后备急方》

水合頓服，良。亦可治三十年患。又方附子二兩（炮），干姜一兩。搗，蜜丸。服四丸，如梧子大，日三。又方吳茱萸一兩半，干姜，準上桂心一兩，白術二兩，人參、橘皮、椒（去閉口及子、汗）、甘草（炙）、黃芩、當歸、桔梗各一兩，附子一兩半（炮）。搗，篩，蜜和為丸，如梧子大。日三，稍加至十丸、十五丸，酒飲下，飯前食后任意，效驗。又方桂心八兩。水四升，煮取一升。分三服。又方苦參三兩，苦酒升並。煮取八合，分再服。亦可用水無煮者，生亦可用。又方龍膽四兩。酒三…

治疗心腹冷痛或多年宿疾，可用附子、干姜蜜丸，每次四丸如梧桐子大，日三次；或吴茱萸、干姜、桂心、白术、人参、橘皮、椒、甘草、黄芩、当归、桔梗、附子等研末蜜丸，从三丸渐加至十至十五丸，酒饮送下，饭前饭后皆可。另方：桂心八两水煮分三服；苦参苦酒煮服；龙胆酒煮顿服；吴茱萸加桂酒煎分服；吴茱萸、生姜、豉酒煮分三服。这些方多用于寒证，但含附子等有毒药物，须炮制且不可过量，现代应遵医嘱。

投资 · 班固《汉书》

令民入粟甘泉各有差，以復終身，不復告嬢。它郡各輸急處，而諸農各致粟，山東漕益歲六百萬石。一歲之中，太倉、甘泉倉滿。邊餘穀，諸均輸帛五百萬匹。民不益賦而天下用饒。於是弘羊賜爵左庶長，黃金者再百焉。是歲小旱，上令百官求雨。卜式言曰：「縣官當食租衣稅而已，今弘羊令吏坐市列，販物求利。亨弘羊，天乃雨。」久之，武帝疾病，拜弘羊為御史大夫。昭帝即位六年，詔郡國舉賢良文學之士，問以民所疾苦，教化之要。皆對願罷鹽鐵酒鸾均輸官，毋與天下爭利，視以儉…

令百姓入粟甘泉各有差等，以终身免除赋役，不再告缗。其他郡各输送急处，而各农官各致粟，山东漕运每年增加六百万石。一年之中，太仓、甘泉仓满。边地余谷，诸均输帛五百万匹。百姓不增加赋税而天下用度饶足。于是弘羊赐爵左庶长，黄金再百。这年小旱，皇上令百官求雨。卜式说：“官府应当食租衣税而已，今弘羊令吏坐市列，贩卖货物求利。烹弘羊，天乃雨。”很久后，武帝病重，拜弘羊为御史大夫。昭帝即位六年，诏郡国举贤良文学之士，问民所疾苦，教化之要。都回答愿罢盐铁酒榷均输官，不要与天下争利，以示俭节，然后教化可兴。弘羊诘难，认为这是国家大业，用来制四夷、安边足用的根本，不可废。于是与丞相千秋共同奏请罢酒酤。

事业 · 司馬光《资治通鉴》

上使李密分其麾下之半留華州，將其半出關。長史張寶德預在行中，恐密亡去，罪相及；上封事，言其必叛。上意乃中變，又恐密驚駭，乃降敕書勞來，令密留所部徐行，單騎入朝，更受節度。

唐高祖李渊让李密把麾下军队分一半留在华州，自己带另一半出关。长史张宝德在队伍中，担心李密逃跑会连累自己，就上书说李密必定会反叛。李渊于是改变了主意，但又怕李密受惊，就下敕书慰劳，让李密留下部队慢慢走，自己单人匹马入朝接受调度。这反映了李渊对降将的猜忌和防范：既想用其力，又怕其变，所以用安抚的手段稳住对方，同时剥夺其兵权。

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