健康 · 中国古籍
黄帝(旧题):黄帝内经·素問第一卷·第29则
黄帝(旧题)《黄帝内经》· 素問第一卷 · 哲学 · 健康 · 认知 · 成长
黃帝曰:「余聞上古有真人者,提挈天地,把握陰陽,呼吸精氣,獨立守神,肌肉若一,故能壽敝天地,無有終時,此其道生。
出处:
https://zh.wikisource.org/wiki/%E9%BB%83%E5%B8%9D%E5%85%A7%E7%B6%93/%E7%B4%A0%E5%95%8F%E7%AC%AC%E4%B8%80%E5%8D%B7
定位:素問第一卷·第29则 · 核对日期:2026-10-19 · 核验:逐字核对
白话
核心是:上古真人能掌控天地阴阳的变化,呼吸天地精气,独立守神,身体与精神浑然一体,所以寿命与天地同久。为什么?因为他们完全顺应自然,不违背阴阳规律,精神内守而不外耗。怎么做?可以学习他们调整呼吸、静心守神、减少杂念,让身体与自然节律同步。背后的取舍是:这种境界极高,普通人难以完全做到,但可以借鉴其原则——少耗神、多养气,不逆天时。不必追求不死,而是追求活得更健康、更长久。
上下文
《素问·上古天真论》中黄帝描述四种养生境界,真人是最高的理想典型。
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