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黄帝(旧题):黄帝内经·素問第一卷·第56则

黄帝(旧题)《黄帝内经》· 素問第一卷 · 健康 · 行动

岐伯曰:陰者,藏精而起亟也;陽者,衛外而為固也。

出处: https://zh.wikisource.org/wiki/%E9%BB%83%E5%B8%9D%E5%85%A7%E7%B6%93/%E7%B4%A0%E5%95%8F%E7%AC%AC%E4%B8%80%E5%8D%B7
定位:素問第一卷·第56则 · 核对日期:2026-10-19 · 核验:逐字核对

白话

阴的作用是储藏精气,并在需要时迅速供应;阳的作用是护卫体表,使身体坚固。两者一内一外、一藏一用,互相配合。如果阴精不足,阳气就失去根基;阳气不固,阴精也容易外泄。所以养生要兼顾:既不要过度消耗阴精(如熬夜、纵欲),也要保护阳气(如避风寒、不过劳)。日常可观察自己是否容易疲劳、怕冷或怕热,调整作息和饮食,让阴阳保持平衡。

上下文

出自《黄帝内经·素问》第一卷,借岐伯之口论述阴阳的基本功能,是中医阴阳学说的核心段落之一。

健康板块的原文与白话解读仅供阅读学习,不构成医疗建议。

今日一问

你最近有没有过度消耗精力或忽视保暖,导致身体出现疲劳或不适?

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