健康 · 中国古籍
黄帝（旧题）：黄帝内经·素問第一卷·第60则
黄帝（旧题）《黄帝内经》· 素問第一卷 · 健康 · 决策 · 哲学 · 成长
凡陰陽之要，陽密乃固，兩者不和，若春無秋，若冬無夏，因而和之，是謂聖度。故陽強不能密，陰氣乃絕，陰平陽祕，精神乃治，陰陽離決，精氣乃絕。
出处：
https://zh.wikisource.org/wiki/%E9%BB%83%E5%B8%9D%E5%85%A7%E7%B6%93/%E7%B4%A0%E5%95%8F%E7%AC%AC%E4%B8%80%E5%8D%B7
定位：素問第一卷·第60则 · 核对日期：2026-10-19 · 核验：逐字核对
白话
阴阳的关键在于阳气致密，阴气才能固守。两者不调和，就像只有春天没有秋天，只有冬天没有夏天。调和阴阳是圣人的法度。阳气太强不能密固，阴气就会衰竭；阴气平和，阳气秘藏，精神才安定；阴阳分离，精气就竭绝。所以养生要保护阳气，不使外泄，同时滋养阴精。具体做法：避免大汗淋漓、过度房事、熬夜等耗阳行为；保持情绪平和，使阳气内守。阴阳平衡是健康长寿的根本。
上下文
《素问》第一卷中论述阴阳调和的重要性，提出“阴平阳秘，精神乃治”的经典观点。
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你是否有过度耗散阳气的行为（如熬夜、大汗运动）？如何调整以保持阴阳平衡？
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