健康 · 中国古籍
黄帝(旧题):黄帝内经·素問第一卷·第64则
黄帝(旧题)《黄帝内经》· 素問第一卷 · 哲学 · 健康 · 决策 · 成长
是故謹和五味,骨正筋柔,氣血以流,湊理以密,如是則骨氣以精,謹道如法,長有天命。
出处:
https://zh.wikisource.org/wiki/%E9%BB%83%E5%B8%9D%E5%85%A7%E7%B6%93/%E7%B4%A0%E5%95%8F%E7%AC%AC%E4%B8%80%E5%8D%B7
定位:素問第一卷·第64则 · 核对日期:2026-10-19 · 核验:逐字核对
白话
所以认真调和五味,做到不偏不倚,身体就会骨正筋柔、气血通畅、腠理致密,骨气精强。照这样的法则养生,就能尽享天年。核心是:养生不靠某一种“神药”,而靠日常饮食的平衡与节制。可执行的做法是:五味搭配、不过量,配合规律作息,让身体处在稳定状态,而不是靠猛补或忌口走极端。
上下文
《素问》生气通天论收束五味之论,从“伤在五味”转到“谨和五味”的正面养生原则。
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你今天的一餐,五味是否搭配得比较均衡?
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