张仲景：金匮要略·第105则

身处逆境时，周围都像针砭药石，在不知不觉中磨砺节操、激励品行；身处顺境时，眼前都像刀枪戈矛，在不知不觉中消磨膏脂、腐蚀骨气。核心是：逆境逼人成长，顺境让人堕落。做法是逆境中不抱怨，把困难当锻炼；顺境中保持警惕，主动给自己找点难事做，不沉溺享受。背后取舍是：逆境虽苦但有益，顺境虽舒服但危险，所以要有意识地利用环境，而不是被环境塑造。

人心里只要存着一份真，连霜都能飞起来，城墙都能推倒，金石都能穿透。反过来，虚伪的人只剩一副空壳，真正的自己早就丢了；跟人打交道时面目可憎，独自待着时连自己的影子都觉得羞愧。所以关键不在外表多会来事，而在守住内心那份真实。具体做法是：遇事先问自己是不是在装、在演，把讨好和掩饰的念头放下，让言行跟内心对得上。真不是傻实在，是不自欺；能不自欺，人才有底气，做事也才有穿透力。

写文章写到最高境界，没什么奇特，只是恰到好处；做人做到最高境界，没什么异样，只是回归本真。刻意求奇求异反而落了下乘。写文章要贴合内容与情境，不堆砌辞藻；做人要真诚自然，不矫饰不造作。这提醒我们，真正的卓越往往平淡，功夫在分寸的拿捏和本心的持守，而非外在的炫技。