张仲景：伤寒论·第34则

心里的算计和躁动停下来时，清风明月自然就来了，不必把人间当成苦海去逃。心能放得远、放得开，车马喧嚣自然沾不到你身上，又何必把隐居山林当成治不好的执念。核心是：清静不在环境，在心。做法是先停掉脑子里那台不停盘算的机器，比如每天留一段不刷消息、不做计划的时间；再问自己，想躲开的到底是外界的吵，还是自己心里的乱。心不静，换到山里也一样烦。

黄帝说：自古以来，人的生命与自然相通，根本在于阴阳。天地之间，人的九窍、五脏、十二节都与天气相通。生命由五行化生，气分三阴三阳。如果屡次违背这些规律，邪气就会伤人，这是关乎寿命的根本。所以养生要顺应自然节律，别跟天气对着干，否则身体容易出问题。

核心是黄帝问：人老了就不能生育，是精力耗尽，还是自然天数如此？为什么问？因为想弄清衰老与生育的关系。背后取舍是：先天禀赋和后天消耗共同决定。怎么做？不必纠结单一原因，应及早保养肾气，节制消耗，顺应自然规律，同时接受年龄带来的变化，不盲目强求。