佚名（旧题）：尚书·呂刑·第5则

春天景象繁华热闹，容易让人心神荡漾、浮躁不安；不如秋天云白风清、兰桂飘香、水天一色、上下空明，能让人身心都清爽。核心是：不同的环境气氛对心神有不同影响，清朗宁静比繁华热闹更养人。原因在于，繁盛容易激起欲望和情绪，而清空之景让人收敛、沉淀。做法上，不必否定春天的生机，但可以主动为自己安排一些“秋日式”的时空：去开阔清净的地方走走，减少喧闹刺激，让头脑恢复清明，再处理事情会更稳。

乾德三年平定后蜀，得五十三万多户。开宝三年下诏，让蜀地州县官按户口多少裁减冗员、增加俸禄，后来推广到各州。开宝四年平定广南，得十七万多户。又因为差役不均，下诏全面清查丁口。这些措施说明，宋朝在统一过程中，每吞并一个地方就立刻统计户口，然后据此调整官员编制和赋役。户口不仅是数字，更是行政资源分配的依据：人少就减官，人多就加禄，差役不均就重新清查。

巴纳姆承认，习惯随心所欲花钱的人，一开始削减各种不必要开支会很难受：住更小的房子、用更便宜的家具、少请客、少买贵衣服、少雇仆人、少去舞会派对剧院、少坐马车出游、少抽烟喝酒。但他建议试试“存巢蛋”的计划：先存一小笔钱，吃利息或谨慎投资土地，然后不断往“小堆”里加。你会惊讶地发现，看着积蓄增长带来的快乐，以及这种习惯养成的节俭，会让人上瘾。核心是：削减开支起初痛苦，但储蓄的成就感和复利效应会补偿你。做法是：先设一个具体的小储蓄目标，自动存入，再逐步减少非必要消费，把注意力放在“堆”变大的满足感上。