健康 · 中国古籍
龚廷贤：寿世保元·第1066则
龚廷贤《寿世保元》· 全文 · 健康 · 决策 · 领导
\x养元闢谷丹\x安五脏。消百病。和脾胃。补虚损。固元气。填精补髓。能令瘦者肥。老 者健。常服之爲佳。 用黄健牛肉。不拘多少。去筋膜。切作棋子大片。用河水洗数遍令血味尽。仍用河水浸 一宿 次日再洗一二遍。水清爲度。用无灰好酒。入瓦坛内。黄泥封固。桑柴文武火煮一夜。取 出焙干爲末。如黄沙色者佳。焦黑无用。每牛末一斤加入后藥二斤爲則。
出处：
https://zh.wikisource.org/wiki/%E5%A3%BD%E4%B8%96%E4%BF%9D%E5%85%83
定位：第1066则 · 核对日期：2026-10-19 · 核验：逐字核对
白话
养元辟谷丹能安五脏、消百病、和脾胃、补虚损、固元气、填精补髓，让瘦人变肥、老人变健，常服为好。做法：用黄健牛肉，不论多少，去掉筋膜，切成棋子大的片，用河水洗几遍去尽血味，再用河水浸一夜，次日再洗一两遍，水清为止。然后用无灰好酒放入瓦坛，黄泥封固，用桑柴文武火煮一夜，取出焙干研末，呈黄沙色的才好，焦黑的无用。每一斤牛肉末，加入后面药二斤为准。
上下文
出自《寿世保元》，是明代记载的辟谷丹基础制法，以牛肉为主，配药制成丸剂。
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