健康 · 西方古典
马可·奥勒留：沉思录·摘录 38
马可·奥勒留《沉思录》· Meditations · 健康 · 认知 · 行动 · 哲学
XX. Let not that chief commanding part of thy soul be ever subject to any variation through any corporal either pain or pleasure, neither suffer it to be mixed with these, but let it both circumscribe itself, and confine those affections to their own proper parts and members. But if at any time they do reflect and rebound upon the mind and understanding (as in an united and compacted body it must needs;) then must thou not go about to resist sense and feeling, it being natural. However let not thy understanding to this natural sense and feeling, which whether unto our flesh pleasant or painful, is unto us nothing properly, add an opinion of either good or bad and all is well.
出处：
https://www.gutenberg.org/ebooks/2680
定位：Excerpt 38 · 核对日期：2026-10-19 · 核验：短摘录
白话
不要让灵魂的主导部分因为身体的痛苦或快乐而动摇，也不要让它与这些感受混杂；要让主导部分保持独立，把感受限制在身体相应的部位。如果感受有时反弹到心灵和理智上（在紧密联结的身体中这是必然的），你不要试图抵抗自然的感受。但是，不要让理智给这种自然感受（无论对肉体是愉快还是痛苦，本质上与我们无关）附加“好”或“坏”的判断，这样一切就都好了。也就是说，承认感受的存在，但不赋予价值判断，保持内心平静。
上下文
马可·奥勒留是罗马皇帝，斯多葛派哲学家。《沉思录》强调通过理性区分感受与判断，保持内心自由。
健康板块的原文与白话解读仅供阅读学习，不构成医疗建议。
今日一问
今天，当身体不适或情绪波动时，我能否只观察感受而不评判好坏？
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