养生随笔·卷一·第5则 · 曹庭栋

腹為五臟之總，故腹本喜暖。老人下元虛弱，更宜加意暖之。辦兜肚，將靳艾槌軟鋪勻，蒙以絲綿，細針密行，勿令散亂成塊，夜臥必需，居常亦不可輕脫。又有以薑桂及麝諸藥裝入，可治腹作冷痛，段成式詩云：『見說自能裁衵肚，不知誰更著綃頭。』兜肚外再加肚束。腹不嫌過暖也，《古今註》謂之『腰采』，有似婦人襪胸。寬約七八寸，帶系之，前護腹，旁護腰，後護命門。取益良多，不特臥時需之；亦有以溫暖藥裝入者，解衣而寢，肩與頸被覆難密，製寢衣如半臂，薄裝絮，上以護其肩，短及腰，前幅中分，扣鈕如常，後幅下聯橫幅，圍匝腰間，系以帶，可代肚束。更綴領以護其頸，頸中央之脈：督脈也，名曰『風府』，不可著冷。

出处： https://zh.wikisource.org/wiki/%E9%A4%8A%E7%94%9F%E9%9A%A8%E7%AD%86/%E5%8D%B7%E4%B8%80
定位：卷一·第5则 · 核对日期：2026-10-19 · 核验：逐字核对

白话

腹部是五脏的总汇，本来就喜欢温暖。老年人下元虚弱，更要注意暖腹。可以做兜肚，把艾绒捶软铺匀，盖上丝绵，细针密缝，不要让它成块。夜里睡觉必须戴，平时也不能轻易脱掉。有人装姜、桂、麝香等药，可治腹部冷痛。兜肚外再加肚束，腹不怕过暖。肚束宽约七八寸，系在腰间，前护腹，旁护腰，后护命门，好处很多，不只睡觉时用。还可以做寝衣，像半臂，薄絮，护肩，短到腰，前幅分开扣钮，后幅下联横幅围腰系带，可代替肚束。再加领护颈，颈中央是督脉风府穴，不可受冷。

上下文

此段讲腹部和颈部的保暖，介绍兜肚、肚束、寝衣的做法，体现老年人养生细节。

健康板块的原文与白话解读仅供阅读学习，不构成医疗建议。

今日一问

你睡觉时腹部和颈部是否受凉？可以考虑用兜肚或护颈来保暖。

公版古籍；原文逐字取自 Wikisource，仅作分段，未附标点以外的改写。

投资 · 陈梦雷等（编）《钦定古今图书集成·食货典》

口分即露田也。露田，夫四十畝，婦人二十畝，而率倍之。口分，八十畝而不倍，惟歲易之田倍之。永業即世業也，夫家受而不還，皆二十畝，所以課蒔桑麻也。民有多寡，鄉有寬狹，田有盈縮。狹鄉之民，受田半之，為工商者不給，而在寬鄉者給之亦半也。老疾寡妻妾，給之三十畝，四十「畝，雖不耕，不可無養也；當戶者益之二十畝，雖已有田，不可不優也。以此均天下之田，貧不得鬻，富不得兼，猶懼不能守吾法，而乃聽民鬻永業以葬，鬻口分以遷，是以小不足而大亂法也，何捄於敝？…

口分田就是露田：丈夫四十亩，妇人二十亩，通常加倍；口分八十亩不加倍，只有轮休田加倍。永业田就是世业田，受田后不归还，每户二十亩，用来种桑麻。人口有多寡，乡有宽狭，田有盈缩。狭乡百姓受田减半，工商者不给，宽乡也给一半。老、病、寡妻妾给三十亩或四十亩，虽不耕也不能无养；当户者加二十亩，虽已有田也要优待。用这个办法均天下田，贫者不得卖，富者不得兼并，还怕守不住法，却听任百姓卖永业田葬亲、卖口分田迁居，这是因小失大破坏法度，怎能救弊？振穷恤贫是《周礼》保息之政，为何吝惜而不做，反而对卖田加罚？

事业 · 司馬光《资治通鉴》

戊午，周燕文公於謹卒。謹勳高位重，而事上益恭，每朝參，所從不過二三騎。朝廷有大事，多與謹謀之。謹盡忠補益，於功臣中特被親信，禮遇隆重，始終無間；教訓諸子，務存靜退，而子孫蕃衍，率皆顯達。

于谨功劳大、地位高，却对皇帝更加恭敬，每次上朝只带两三个随从。朝廷大事常找他商量，他尽心补益，在功臣中最受亲信，礼遇始终不衰。他教育儿子们要安静谦退，结果子孙众多，大都显达。核心是：位高更要谦恭，不摆排场，把功劳归上、把姿态放低，才能长久受信任；教子以静退，家族反而兴旺。今天可学的是：越有成绩越要低调，减少不必要的声势，把精力用在补台而非争功；对家人强调不张扬、不投机。

事业 · P.T. 巴纳姆《奋斗与胜利》

On our second visit to the Queen, we were received in what is called the “Yellow Drawing-Room,” a magnificent apartment, surpassing in splendor and gorgeousness anything of the kind I had ever seen. It is on the north…

巴纳姆第二次觐见女王时，被安排在“黄色客厅”接待。他极力形容这个房间的奢华：黄色缎锦的帷幔和家具、金色护墙板、精美雕刻的镀金檐口，桌上和钢琴上都镶着金子和各色珍珠。巴纳姆用这些细节来衬托王室的气派，也暗示自己见多识广。对我们来说，这段描写提醒我们：环境布置能传递强烈的身份信号，但真正让人记住的，还是你在这个环境里做了什么、说了什么。

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