健康 · 中国古籍
曹庭栋：养生随笔·卷一·第10则
曹庭栋《养生随笔》· 卷一 · 健康 · 行动 · 哲学 · 历史
晨起先洗面，飯後午睡後，黃昏後，俱當習以為常。面為五臟之華，頻洗所以發揚之。《太素經》曰：『手宜常在面』，謂兩手頻頻擦面也，意同。冬月手冷，洗以熱水，暖可移時，頗勝烘火。《記·玉藻》曰：『日五盥』，蓋謂洗手不嫌頻數耳。又《內則》云：『三日具沐其間，面垢燂潘请靧，足垢燂湯請洗』。燂，溫也；潘，淅米汁也，即俗所謂米泔水。洗面水不嫌過熱，熱則能行血氣，冷則氣滯，令人面無光澤。夏月井水陰寒，洗手亦恐手戰，寒透骨也。《玉藻》曰：『沐稷而靧梁』，泔水能去垢，故用之。去垢之物甚多，古人所以用此者，去垢而不乏精氣，自較勝他物。浴必開發毛孔，遍及於體，如屢屢開發之，令人耗真氣。
出处：
https://zh.wikisource.org/wiki/%E9%A4%8A%E7%94%9F%E9%9A%A8%E7%AD%86/%E5%8D%B7%E4%B8%80
定位：卷一·第10则 · 核对日期：2026-10-19 · 核验：逐字核对
白话
早晨起床先洗脸，饭后、午睡后、黄昏后，都应当习以为常。脸是五脏的华彩，频繁洗是为了发扬它。《太素经》说“手宜常在面”，就是两手频频擦脸，意思相同。冬天手冷，用热水洗，暖可移时，颇胜烘火。《礼记·玉藻》说“日五盥”，是说洗手不嫌频繁。《内则》说“三日具沐其间，面垢燂潘请靧，足垢燂汤请洗”。燂是温，潘是淘米水，即米泔水。洗脸水不嫌过热，热则能行血气，冷则气滞，令人面无光泽。夏天井水阴寒，洗手也怕手战，寒透骨。《玉藻》说“沐稷而靧梁”，泔水能去垢，所以用它。去垢之物很多，古人所以用此，是去垢而不乏精气，自然胜过他物。浴必开发毛孔，遍及全身，如屡屡开发，令人耗真气。
上下文
清代曹庭栋《养生随笔》卷一，讲洗脸、洗手、洗浴的讲究，引《礼记》等说明古人用米泔水去垢。
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你洗脸时是否注意水温，避免过冷导致气滞？
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