养生随笔·卷一·第27则 · 曹庭栋

放翁詩所云『小幟幛燈便細書』是也。使光不射目，兼養目力；若滅燈而坐更妥。《楞嚴經》曰：『開眼見明，名為見外；閉眼見暗，名為見內。』《荀子》曰：『濁明外景，清明內景。』意同。坐久腹空，似可進食，亦勿輒食，以擾胃氣。《內經》曰：『胃不和則臥不安。』或略進湯飲以暖之，酒更不可飲。氣血入夜而伏，酒性動散，兩相妨也。夜不食薑亦此意。剪燭夜話，此少壯之常，老年若不斂束，愈談笑愈不倦，神氣浮動，便覺難以收攝。鮑氏《皇極經世》註曰：『人之神晝在心，夜在腎。』蓋腎主納氣，談笑則氣不納，氣不納則神不藏，所以終夜無寐，談笑亦足致之。夜以更點為候，如更點無聞，何所取準？拈香一炷或兩炷，隨其坐之久暫，令每夜同之，則氣血之動定有常，入寢始覺安然。

出处： https://zh.wikisource.org/wiki/%E9%A4%8A%E7%94%9F%E9%9A%A8%E7%AD%86/%E5%8D%B7%E4%B8%80
定位：卷一·第27则 · 核对日期：2026-10-19 · 核验：逐字核对

白话

陆游诗说“小帜障灯便细书”，就是用小帘挡灯方便写小字。让光不刺眼，还能养目力；如果熄灯静坐更稳妥。《楞严经》说睁眼见明叫见外，闭眼见暗叫见内；《荀子》说浊明外景、清明内景，意思相同。坐久了肚子空，似乎可以吃东西，也别急着吃，以免扰乱胃气。《内经》说胃不和则卧不安。可以稍微喝点热汤暖胃，酒更不能喝。气血入夜就潜伏，酒性动散，两者相妨。夜里不吃姜也是这个道理。剪烛夜谈是年轻人的常事，老人若不收敛，越谈笑越不困，神气浮动就难以收摄。鲍氏注《皇极经世》说人的神白天在心、夜里在肾。肾主纳气，谈笑则气不纳，气不纳则神不藏，所以整夜睡不着，谈笑也足以导致失眠。夜里以更点计时，听不到更点怎么办？点一炷或两炷香，根据坐的时间长短，让每夜都一样，气血动静就有规律，入睡才安然。

上下文

清代曹庭栋《养生随笔》卷一，讲睡前避光、忌食、忌谈笑及用香计时以规律作息。

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今日一问

我睡前是否常因聊天或吃东西而兴奋，影响了入睡？

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投资 · 陈梦雷等（编）《钦定古今图书集成·食货典》

其屯軍田畝之數，與左衛同。中衛屯田：「世祖至元四年，於武清、香河等縣置立。十一年，以各屯地界相去百餘里，往來耕作不便，遷於河西務荒莊楊家口、青臺楊家白等處。」其屯軍之數，與左衛同，為田一千三十七頃八十二畝。前衛屯田：「世祖至元十五年九月，以各省軍入備侍衛者，於霸州、保定、涿州荒閑地土屯種，分置左右手屯田千戶所」，屯軍與左衛同，為田一千頃。後衛屯田：置立歲月與前衛同。後以永清等處田畝低下，遷昌平縣之太平莊。泰定三年五月，以「太平莊乃世祖…

右卫屯军田亩数与左卫相同。中卫屯田：世祖至元四年在武清、香河等县设置；十一年因各屯地界相距百余里，往来耕作不便，迁到河西务荒庄杨家口、青台杨家白等处。屯军数与左卫同，田一千零三十七顷八十二亩。前卫屯田：至元十五年九月，以各省军入京侍卫者，在霸州、保定、涿州荒闲地屯种，分置左右手屯田千户所，屯军与左卫同，田一千顷。后卫屯田：设置年月与前卫同，后因永清等处田亩低洼，迁到昌平县太平庄。泰定三年五月，因太平庄是世祖经行之地、营盘所在，春秋往来牧放卫士马匹，不宜与汉军立屯，遂罢，只在旧屯所耕作如故。

事业 · 司馬光《资治通鉴》

宋王成器，申王成義，上之兄也；岐王范，薛王業，上之弟也；豳王守禮，上之從兄也。上素友愛，近世帝王莫能及。初即位，爲長枕大被，與兄弟同寢。諸王每旦朝於側門，退則相從宴飲、鬥雞、擊球，或獵於近郊，游賞別墅，中使存問相望於道。上聽朝罷，多從諸王游，在禁中，拜跪如家人禮，飲食起居，相與同之。於殿中設五幄，與諸王更處其中，謂之五王帳。或講論賦詩，間以飲酒、博弈、遊獵，或自執絲竹；成器善笛，范善琵琶，與上共奏之。諸王或有疾，上爲之終日不食，終夜不…

宋王成器等是玄宗的兄弟堂兄，玄宗极重友爱，初即位做长枕大被同寝，每日朝后一起宴饮、斗鸡、击球、打猎，设五王帐同处，或赋诗奏乐。兄弟有病，玄宗终日不食、终夜不寝，还亲自煮药，风吹火误烧胡须，说只要王服药痊愈，胡须何足惜。成器尤其恭慎，从不议论时政、结交外人，所以谗言无隙可入。但玄宗只以衣食声色娱乐供养他们，不任实职。群臣因他们地位逼近，请按旧例出任外州刺史。六月，任命他们兼刺史，但到官只领大纲，州务委上佐。此后诸王为都护、都督、刺史都照此办理。

投资 · 沃伦·巴菲特《伯克希尔·哈撒韦 1987 年致股东信》

At Berkshire, however, my appraisal of our operating managers is, if anything, understated. To understand why, first take a look at page 7, where we show the earnings (on an historical-cost accounting basis) of our…

巴菲特说，他对伯克希尔运营经理的评价如果有什么偏差，那是低估了。要理解原因，先看第7页：七个最大的非金融业务单元——布法罗新闻、Fechheimer、Kirby、内布拉斯加家具城、Scott Fetzer制造集团、喜诗糖果和世界图书——1987年合计息税前营业利润达1.8亿美元。这显示这些业务盈利强劲，经理人贡献巨大。

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