健康 · 中国古籍
曹庭栋:养生随笔·卷三·第3则
曹庭栋《养生随笔》· 卷三 · 健康 · 决策 · 行动 · 哲学
淵明常言五六月中,北窗下臥,遇涼風暫至,自謂是羲皇上人。此特其文辭佳耳,果如此,入秋未有不病者,毋為古人所愚。窗作左右開闔者,檻必低,低則受風多。宜上下兩扇,俗謂之合窗。晴明時掛起上扇,仍有下扇作障,雖坐窗下,風不得侵。窗須標榜欞疏則明,糊必以紙則密。三冬日行南陸,光入窗牖,最為可愛。如院中東西墻峻,日已出而窗未明,日方斜而窗頓暗。惟兩旁空闊,則紅日滿窗,可以永晝。予嘗作《園居》詩,有『好是東西墻放短,白駒挽得駐疏欞』之句。室前庭院寬大,則舉目開朗,懷抱亦暢。更須樹陰疏布,明暗適宜。如太逼窒,陽光少而陰氣多,易滋濕蒸入室之弊。北向院小,濕蒸彌甚,坐榻勿近之。
出处:
https://zh.wikisource.org/wiki/%E9%A4%8A%E7%94%9F%E9%9A%A8%E7%AD%86/%E5%8D%B7%E4%B8%89
定位:卷三·第3则 · 核对日期:2026-10-19 · 核验:逐字核对
白话
陶渊明说五六月在北窗下躺着,凉风一来,自己就像上古无忧的人。这话文辞很美,但真照做,入秋没有不病的,别被古人骗了。窗户左右开的,窗台必低,低就进风多。最好用上下两扇的合窗,晴天挂起上扇,下扇还挡着,坐窗下也不受风。窗格要疏才亮,糊纸要密才不透风。冬天太阳偏南,阳光照进窗来最舒服;如果院子东西墙太高,太阳出了窗还暗,太阳一斜窗就黑。只有两边空阔,才能满窗红日,白天也长。庭院宽大,眼界开阔,心情也畅快,但要有树荫疏疏布着,明暗合适。太逼仄阴气重,容易潮湿闷气进屋。朝北的小院湿气更重,坐榻别靠近。
上下文
同书卷三论窗户与庭院采光,作者以自己园居经验纠正对陶渊明的浪漫想象。
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今日一问
你家长时间坐的地方,是采光通风刚好,还是太暗太闷?
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