健康 · 中国古籍
曹庭栋：养生随笔·卷二·第3则
曹庭栋《养生随笔》· 卷二 · 健康 · 人性 · 认知 · 行动
怒心一發，則氣逆而不順，窒而不舒；傷我氣，即足以傷我身。老年人雖事值可怒，當思事與身孰重，一轉念間，可以渙然冰釋。寒暖饑飽，起居之常，惟常也，往往易於疏縱，自當隨時審量。衣可加即加，勿以薄寒而少耐；食可置即置，勿以悅口而少貪。《濟生編》曰：『衣不嫌過，食不嫌不及』，此雖救偏之言，實為得中之論。春冰未泮，下體寧過於暖，上體無妨略減，所以養陽之生氣。綿衣不可頓加，少暖又須暫脫。北方語曰：若要安樂，不脫不著。南方語曰：若要安樂，頻脫頻著。夏月冰盤，以陰乘陽也；冬月圍爐，以陽乘陰也，陰陽俱不可違時。《內經》曰：『智者之養生也，必順四時而調寒暑。』然冬寒猶可近火，火在表也；
出处：
https://zh.wikisource.org/wiki/%E9%A4%8A%E7%94%9F%E9%9A%A8%E7%AD%86/%E5%8D%B7%E4%BA%8C
定位：卷二·第3则 · 核对日期：2026-10-19 · 核验：逐字核对
白话
怒气一发，气就上逆不顺，窒闷不舒，伤气就伤身。老年人即使遇到可怒之事，要想想事与身哪个重，一转念间怒气就冰释了。寒暖饥饱是日常，正因平常才容易疏忽，应随时审量。衣可加就加，不要因薄寒而硬扛；食可停就停，不要因悦口而贪吃。《济生编》说“衣不嫌过，食不嫌不及”，虽是救偏之言，实为得中之论。春冰未化，下体宁过暖，上体可略减，以养阳气。棉衣不可顿加，稍暖又须暂脱。北方谚语“若要安樂，不脫不著”，南方谚语“若要安樂，頻脫頻著”。夏天用冰盘是以阴乘阳，冬天围炉是以阳乘阴，阴阳都不可违时。《内经》说智者养生必顺四时调寒暑。冬寒还可近火，火在表。
上下文
清代曹庭栋《养生随笔》卷二，讲戒怒与四季起居调摄，引用《济生编》《内经》及南北谚语，强调顺应时令。
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