健康 · 中国古籍
曹庭栋：养生随笔·卷二·第13则
曹庭栋《养生随笔》· 卷二 · 健康 · 哲学 · 成长 · 决策
試於觀劇時驗之，靜默然安坐，暢領聲色之樂，非不甚適；至歌闌舞罷，未有不身疲力倦者，可恍悟此理。久視傷血、久臥傷氣、久坐傷肉、久立傷骨、久行傷筋，此《內經》『五勞所傷』之說也。老年惟久坐、久臥不能免，須以導引諸法，隨其坐臥行之，使血脈流通，庶無此患。男女之欲，乃陰陽自然之道。《易·大傳》曰：『天地絪緼，男女構精』是也。然《傳》引《損》卦爻辭以為言，『損』乃損則益柔之象，故自然之中，非無損焉；老年斷欲，亦盛衰自然之道。《損》之爻辭曰：『窒欲是也，若猶未也。』自然反成勉強，則損之又損，必至損年。五藏俞穴，皆會於背。夏熱時，有命童仆扇風者，風必及之，則風且入藏，貽患非細；
出处：
https://zh.wikisource.org/wiki/%E9%A4%8A%E7%94%9F%E9%9A%A8%E7%AD%86/%E5%8D%B7%E4%BA%8C
定位：卷二·第13则 · 核对日期：2026-10-19 · 核验：逐字核对
白话
试着在看戏时验证：安静坐着，畅快地享受声色之乐，不是不舒服；但等到歌停舞罢，没有不身体疲乏的，由此可以恍然明白这个道理。久视伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋，这是《内经》‘五劳所伤’的说法。老年人只有久坐、久卧免不了，必须用导引的方法，随着坐卧来做，使血脉流通，才能没有这个毛病。男女之欲是阴阳自然之道，《易·大传》说‘天地絪缊，男女构精’就是。但《传》引《损》卦爻辞来说，‘损’是损刚益柔之象，所以自然之中不是没有损；老年断欲，也是盛衰自然之道。《损》的爻辞说‘窒欲’，如果还做不到，自然反而成了勉强，那就损之又损，必定伤年。五脏的俞穴都汇聚在背。夏天热时，有让童仆扇风的，风一定吹到背上，风就进入五脏，遗患不小；
上下文
出自《养生随笔》卷二。曹庭栋讲老人要避免久坐久卧，用导引活动血脉，并论及节欲和避风。
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