养生随笔·卷五·第14则 · 曹庭栋

大補虛損，蓋陽氣聚於角，陰血會於尾。《醫學述》：『養肺化痰止嗽，補而不滯，煮粥淡食有效。』按《本草》不載，《泉南雜記》采入，亦不能確辨是何物。色白治肺，質清化痰，味淡利水，此其明驗。《經驗方》：『治久泄，糯米水浸一宿，山藥炒熟，加沙糖胡椒煮。』按兼補腎精，固腸胃。其子生葉間，大如鈴，入粥更佳。《杜蘭香傳》云：『食之辟霧露。』《直指方》：『治心虛、夢泄、白濁。』又《綱目方》：『主清上實下。』又《采珍集》：『治欲睡不得睡。』按《史記·龜策傳》：『名「伏靈」，』謂松之神靈所伏也。兼安神滲濕益脾。《日用舉要》：『消水腫。』又《綱目》方：『利小便，治腳氣，辟邪厲。』

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定位：卷五·第14则 · 核对日期：2026-10-19 · 核验：逐字核对

白话

核心是讲山药和茯苓入粥的补益作用。山药能养肺化痰止嗽，补而不滞，煮粥淡食有效；色白治肺，质清化痰，味淡利水。茯苓能安神渗湿益脾，治心虚梦泄白浊，利小便，治脚气，辟邪厉。做法上，山药可炒熟加沙糖胡椒煮粥，或与糯米同煮；茯苓可磨粉入粥。注意山药偏补，湿盛中满者不宜；茯苓利水，阴虚津亏者慎用。两者都属平和之品，适合长期调养。

上下文

清代曹庭栋《养生随笔》卷五，引《医学述》《经验方》等，谈山药、茯苓粥。

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今日一问

你平时会吃山药或茯苓吗？知道它们煮粥能补脾安神吗？

公版古籍；原文逐字取自 Wikisource，仅作分段，未附标点以外的改写。

投资 · 左丘明（旧题）《春秋左氏传》

孟穆伯帥師，及諸侯之師救徐，諸侯次于匡以待之。夏，五月，日有食之。不書朔與日，官失之也。秋，伐厲，以救徐也。晉侯之入也，秦穆姬屬賈君焉，且曰：「盡納群公子。」晉侯烝於賈君，又不納群公子，是以穆姬怨之。晉侯許賂中大夫，既而皆背之。賂秦伯以河外列城五，東盡虢略，南及華山，內及解梁城，既而不與。晉饑，秦輸之粟；秦饑，晉閉之糴，故秦伯伐晉。卜徒父筮之，吉：「涉河，侯車敗。」詰之。對曰：「乃大吉也。三敗，必獲晉君。其卦遇《蠱》，曰：『千乘三去，…

孟穆伯率军和诸侯军队救徐，诸侯驻在匡等待。夏五月，日食。不记载朔和日，是史官失误。秋，伐厉，为救徐。晋侯回国时，秦穆姬把贾君托付给他，并说：“把群公子都接纳回国。”晋侯与贾君私通，又不接纳群公子，因此穆姬怨恨他。晋侯许诺贿赂中大夫，后来都背弃了。许诺给秦伯河外五城，东到虢略，南到华山，内到解梁城，后来不给。晋饥荒，秦运粮；秦饥荒，晋闭籴，所以秦伯伐晋。卜徒父占筮，吉：“渡河，侯车败。”追问。回答说：“是大吉。三次败，必俘晋君。卦遇《蛊》，说：‘千乘三去，三去之余，获其雄狐。’狐蛊，必是国君。《蛊》的内卦是风，外卦是山。时令到秋天，我们落其实而取木材，所以能胜。实落材亡，不败何待？”

事业 · 司馬光《资治通鉴》

劉焉在益州陰圖異計。沛人張魯，自祖父陵以來世為五斗米道，客居於蜀。魯母以鬼道常往來焉家，焉乃以魯為督義司馬，以張脩為別部司馬，與合兵掩殺漢中太守蘇固，斷絕斜谷閣，殺害漢使。焉上書言：「米賊斷道，不得復通。」又托他事殺州中豪強王鹹、李權等十餘人，以立威刑。犍為太守任岐及校尉賈龍由此起兵攻焉，焉擊殺岐、龍。焉意漸盛，作乘輿車具千餘乘，劉表上「焉有似子夏在西河疑聖人」之論。時焉子范為左中郎將，誕為治書御史，璋為奉車都尉，皆從帝在長安，惟小子…

刘焉在益州暗中谋划割据。他利用张鲁家族的五斗米道背景，派张鲁和张脩攻杀汉中太守苏固，切断斜谷通道，杀害朝廷使者，然后上书说“米贼断道，无法通行”，以此隔绝朝廷。接着又找借口杀掉州中豪强十余人，树立威刑。犍为太守任岐和校尉贾龙起兵反抗，被刘焉击杀。刘焉野心膨胀，制作了千余辆天子规格的车驾。刘表上书讽刺他像子夏在西河让人误以为他是圣人。当时刘焉的儿子刘范、刘诞、刘璋都在长安朝廷任职，只有小儿子刘瑁跟在身边。皇帝派刘璋去劝谕刘焉，刘焉却把刘璋留下不放。核心是：刘焉用切断交通、杀豪强、留儿子等手段逐步割据，最终暴露野心。

投资 · 华莱士·沃特尔斯《致富的科学》

Moral and spiritual greatness is possible only to those who are above the competitive battle for existence; and only those who are becoming rich on the plane of creative thought are free from the degrading influences of…

道德和精神上的伟大，只有那些已经跳出生存竞争的人才谈得上；也只有靠创造性思维逐渐富起来的人，才不受竞争那种使人堕落的影响。如果你看重家庭幸福，要记住：爱在生活有品位、思想层次高、远离腐蚀性环境的地方才长得最好，而这些条件只有在靠创造而非争斗获得财富的地方才找得到。背后的取舍是：贫穷和激烈争夺会消耗人的心力，让人顾不上修养和温情；先让自己站稳，才有余裕经营关系和品格。所以致富不是俗事，而是给爱和成长腾地方。

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