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陶弘景:养性延命录·第17则

陶弘景《养性延命录》· 卷上 · 健康 · 认知 · 财富 · 哲学

《孔子家語》曰:食肉者,勇敢而悍;食氣者,神明而壽;食穀者,智慧而夭;不食者,不死而神。

出处: https://zh.wikisource.org/wiki/%E9%A4%8A%E6%80%A7%E5%BB%B6%E5%91%BD%E9%8C%84
定位:第17则 · 核对日期:2026-10-19 · 核验:逐字核对

白话

吃肉的勇敢强悍,食气的神明长寿,吃谷物的智慧但短命,不食的不死而神。核心是:不同饮食方式带来不同身心状态。为什么?古人认为肉食助勇悍,谷食养智慧但产生渣滓耗气,食气(服气)则轻清通神。怎么做?不必极端不食,但可减少肥甘厚味,练习呼吸吐纳,让身体轻清。背后的取舍是:放弃口腹之欲的满足,换取神明的清明和长寿。注意这是古代养生家的理想化说法,不是绝对真理。

上下文

《孔子家语》记载孔子及弟子言行,其中杂有养生思想。陶弘景引用它说明饮食与性情寿命的关系。

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今日一问

如果减少一顿厚味,用呼吸练习代替,你会有什么不同感受?

公版古籍;原文逐字取自 Wikisource,仅作分段,未附标点以外的改写。

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