养性延命录·第20则 · 陶弘景

《小有經》曰：少思、少念、少欲、少事、少語、少笑、少愁、少樂、少喜、少怒、少好、少惡，此十二少，乃養生之都契也。多思則神怠，多念則志散，多欲則損智，多事則形疲，多語則氣爭，多笑則傷藏，多愁則心懾，多樂則意溢，多喜則忘錯昏亂，多怒則百脈不定，多好則專迷不治，多惡則焦煎無懽。此十二多不除，喪生之本也。無多者，幾乎真人大計。奢懶者壽，慳靳者夭，放散劬勞之異也。田夫壽，膏梁夭，嗜欲多少之驗也。處士少疾，遊子多患，事務繁簡之殊也。故俗人競利，道士罕營。胡昭曰：目不欲視不正之色，耳不欲聽醜穢之言，鼻不欲向膻腥之氣，口不欲嘗毒辣之味，心不欲謀欺詐之事，此辱神損壽。又居常而歎息，晨夜而吟嘯不止，來邪也。夫常人不得無欲，又復不得無事，但當和心少念，靜慮，先去亂神犯性之事，此則嗇神之一術也。

出处： https://zh.wikisource.org/wiki/%E9%A4%8A%E6%80%A7%E5%BB%B6%E5%91%BD%E9%8C%84
定位：第20则 · 核对日期：2026-10-19 · 核验：逐字核对

白话

核心是：养生关键在“十二少”——少思、少念、少欲、少事、少语、少笑、少愁、少乐、少喜、少怒、少好、少恶。因为多思耗神，多念散志，多欲损智，多事疲形，多语争气，多笑伤脏，多愁心惧，多乐意溢，多喜昏乱，多怒脉乱，多好痴迷，多恶焦苦。这十二多不除，伤生之本。做不到全少，至少和心少念、静虑，先去掉乱神犯性的事，这是聚神之法。

上下文

《小有经》是道教养生经典，陶弘景引之提出“十二少”与“十二多”，并引胡昭语强调避辱神损寿之事。

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今天你能减少哪一“多”，比如少语或少怒？

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投资 · 陈梦雷等（编）《钦定古今图书集成·食货典》

乃者，聖明灼知其弊，深加憐憫，特詔守臣相度經界利害，蓋欲仰遵紹興已行之故典，加惠此邦重困之痍民，務使田稅均平，貧富得實，免致貧民下戶困於兼并豪猾之手。雖知應役之人不無少擾，然欲革百年深錮之弊，為斯民久遠之計，勢有不得已者。本州謹已仰體聖意，條具奏聞去訖。竊恐旦夕或蒙行下，便當舉行，而遠近士民，傳聞不審，過有疑慮，合行曉諭，及有預行撥置事件，亦須先次遍行告報曉示」下項一、「今來經界，乃是紹興年中已行之法，當時諸路州縣並皆舉行。始初傳聞，…

皇帝深知经界弊病，特诏地方官研究推行，想效法绍兴年间的成法，让田税均平、贫富得实，使贫民不再受兼并豪强欺压。虽然服役的人会有些扰费，但革除百年积弊、为百姓长远计，势不得已。本州已上奏，恐怕不久就要实行，而百姓听信传言产生疑虑，所以先出榜晓谕。经界是绍兴年已行之法，当时各州县都推行，起初人们也惊恐怨谤，但后来看到实效。

事业 · 司馬光《资治通鉴》

1 春，正月，丁亥，帝加元服。 2 甲戌，富民定侯田千秋薨。時政事壹決大將軍光；千秋居丞相位，謹厚自守而已。 3 夏，五月，丁丑，孝文廟正殿火。上及群臣皆素服，發中二千石將五校作治，六日，成。太常及廟令丞、郎、吏，皆劾大不敬；會赦，太常轑陽侯德免為庶人。 4 六月，赦天下。 5 初，杅冞遣太子賴丹為質於龜茲；貳師擊大宛還，將賴丹入至京師。霍光用桑弘羊前議，以賴丹為校尉，將軍田輪台。龜茲貴人姑翼謂其王曰：「賴丹本臣屬吾國，今佩漢印綬來，…

春季正月丁亥日，皇帝举行加冠礼。甲戌日，富民定侯田千秋去世。当时政事全由大将军霍光决定；田千秋身居丞相之位，只是谨慎厚道、自守而已。夏季五月丁丑日，孝文庙正殿发生火灾。皇帝和群臣都穿素服，派中二千石率领五校修复，六天修成。太常及庙令丞、郎、吏，都被弹劾为大不敬；恰逢大赦，太常轑阳侯德被免为平民。六月，大赦天下。当初，杅冞派太子赖丹到龟兹做人质；贰师将军攻打大宛回来，带赖丹到京师。霍光采用桑弘羊以前的建议，任命赖丹为校尉，率军在轮台屯田。龟兹贵人姑翼对龟兹王说：“赖丹本来臣属我国，现在佩带汉朝印绶来，逼近我国屯田，必定为害。”龟兹王就杀了赖丹，并上书向汉朝谢罪。

事业 · 约翰·D·洛克菲勒《洛克菲勒回忆录》

Beyond question there is a suspicion of corporations. There may be reason for such suspicion very often; for a corporation may be moral or immoral, just as a man may be moral or the reverse; but it is folly to condemn…

洛克菲勒承认，人们怀疑公司这种组织是有道理的，因为公司也像人一样，有讲道德的，也有不讲道德的。但他说，因为有些公司坏，就否定所有公司，甚至对所有公司都过度怀疑，那是愚蠢的。公司这种形式已经站稳了脚跟，连小商号也在变成公司，因为它是合伙的一种方便形式。核心是：别因为个别坏例子就否定整个制度。做法是：看具体公司具体行为，用规则去约束坏行为，而不是一棍子打死所有公司。

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