健康 · 中国古籍

陶弘景:养性延命录·第30则

陶弘景《养性延命录》· 卷上 · 健康 · 哲学 · 决策 · 认知

彭祖曰:道不在煩,但能不思衣,不思食,不思聲,不思色,不思勝,不思負,不思失,不思得,不思榮,不思辱,心不勞,形不極,常導引、內氣、胎息爾,可得千歲,欲長生無限者,當服上藥。

出处: https://zh.wikisource.org/wiki/%E9%A4%8A%E6%80%A7%E5%BB%B6%E5%91%BD%E9%8C%84
定位:第30则 · 核对日期:2026-10-19 · 核验:逐字核对

白话

彭祖说,养生之道并不繁琐,关键是不让心思黏在衣食、声色、胜负、得失、荣辱这些事上。心里不反复盘算,身体不过度消耗,再经常做导引、练内气、调胎息,就能活到千岁;若想长生无尽,还得服上等药。核心是给心减负:外物想得越多,精神越散,身体越容易垮。做法很具体:每天挑一件你反复纠结的小事,比如穿什么、别人怎么看你,主动放下;再安排十分钟舒缓的拉伸或深呼吸,让形神都松下来。

上下文

陶弘景是南朝齐梁时期的道教思想家、医药学家。《养性延命录》辑录了彭祖、仲长统等前人的养生言论,是早期道教养生的重要文献。

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今日一问

今天有没有一件小事,你反复想却毫无行动?能不能先放下它,去做十分钟拉伸或深呼吸?

公版古籍;原文逐字取自 Wikisource,仅作分段,未附标点以外的改写。

本文本为公版;底本与原文链接见上。 版权

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