养性延命录·第31则 · 陶弘景

仲長統曰：蕩六情五性，有心而不以之思，有口而不以之言，有體而不以之安。安之而能遷，樂之而不愛。以之圖之，不知日之益也，不知物之易也，彭祖、老聃庶幾，不然彼何為與人者同類，而與人者異壽？

出处： https://zh.wikisource.org/wiki/%E9%A4%8A%E6%80%A7%E5%BB%B6%E5%91%BD%E9%8C%84
定位：第31则 · 核对日期：2026-10-19 · 核验：逐字核对

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仲长统说，要放散六情五性，有心却不用来胡思乱想，有口却不用来争辩多言，有身体却不用来贪图安逸。安顿好了还能随时调整，享受了却不贪恋。这样去经营生活，连日子过了多久、外物怎么变化都察觉不到，彭祖、老聃大概就是这样。不然他们和普通人同属人类，为什么寿命却不同？核心是：不是不用感官，而是用而不陷。做法是给欲望设个“用完就收”的界限，比如刷手机定时、美食不过量，享受时保持清醒，不把快感当成目标。

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仲长统是东汉末年思想家，以《昌言》闻名。这段话被陶弘景收入《养性延命录》，代表当时对节制情欲以养生的看法。

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你今天享受的哪件事，其实已经超出了“够用”的界限？能不能给它设个停止的信号？

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