健康 · 中国古籍

陶弘景:养性延命录·第38则

陶弘景《养性延命录》· 卷上 · 健康 · 心性 · 哲学 · 人性

張湛《養生集敘》曰:養生大要:一曰嗇神,二曰愛氣,三曰養形,四曰導引,五曰言語,六曰飲食,七曰房室,八曰反俗,九曰醫藥,十曰禁忌。過此以往,義可略焉。

出处: https://zh.wikisource.org/wiki/%E9%A4%8A%E6%80%A7%E5%BB%B6%E5%91%BD%E9%8C%84
定位:第38则 · 核对日期:2026-10-19 · 核验:逐字核对

白话

养生有十个要点:一是爱惜精神,别让念头乱飞;二是保养气息,说话做事别耗气;三是养护身体,别糟蹋它;四是做导引,活动筋骨;五是注意言语,少说伤神的话;六是饮食有节,不贪吃;七是房事有度,不纵欲;八是反俗,不随波逐流追时髦;九是医药,有病要求医;十是禁忌,知道什么不能碰。把这十条做到,其他细枝末节可以忽略。核心是:养生不是靠一招,而是把日常几件大事管好,别在精神、气息、身体、言语、饮食、性、医药上出错。

上下文

陶弘景是南朝齐梁时道士、医药学家,编《养性延命录》辑录前人养生言论。此条引张湛《养生集叙》,概括养生十大要领。

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今日一问

这十条里,哪一条是你今天最容易破戒的?打算怎么改?

公版古籍;原文逐字取自 Wikisource,仅作分段,未附标点以外的改写。

本文本为公版;底本与原文链接见上。 版权

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