养性延命录·第49则 · 陶弘景

凡產婦不可見狐臭，能令產婦著腫。凡人臥不用窗欂下，令人六神不安。凡臥，春夏欲得頭向東，秋冬頭向西，有所利益。凡丈夫，飢欲得坐小便，飽則立小便，令人無病。凡人睡，欲得屈膝側臥，益人氣力，凡臥欲得數轉側，語笑欲令至少，莫令聲高大。春欲得瞑臥早起，夏秋欲得侵夜臥早起，冬欲得早臥晏起，皆有所益。雖云早起，莫在雞鳴前，晏起莫在日出後。冬日天地閉，陽氣藏，人不欲作勞出汗，發洩陽氣，損人。新沐浴訖，勿當風濕語，勿以濕頭臥，使人患頭風，眩悶、髮禿、面腫、齒痛、耳聾。濕衣及汗衣皆不可著久，令發瘡及患風。

出处： https://zh.wikisource.org/wiki/%E9%A4%8A%E6%80%A7%E5%BB%B6%E5%91%BD%E9%8C%84
定位：第49则 · 核对日期：2026-10-19 · 核验：逐字核对

白话

产妇不可见狐臭，会令产妇肿。人睡不要靠窗棂下，令人六神不安。睡觉春夏头朝东，秋冬头朝西，有益。男子饿时坐着小便，饱时站着小便，令人无病。睡时屈膝侧卧，益人气力；睡觉要常翻身，说话笑要少，声音不要高。春天晚睡早起，夏秋晚睡早起，冬天早睡晚起，都有益。虽说早起，不要在鸡鸣前；晚起不要在日出后。冬天天地闭藏，阳气藏，人不要劳作出汗，发泄阳气，损人。刚洗完澡，不要当风湿地说话，不要湿头睡，使人患头风、眩闷、发秃、面肿、齿痛、耳聋。湿衣汗衣不可久穿，令发疮及患风。

上下文

此段讲睡眠朝向、姿势、四季作息及沐浴后避风等养生细节，体现顺应四时、护阳避风的观念。

健康板块的原文与白话解读仅供阅读学习，不构成医疗建议。

今日一问

你的作息和睡姿是否顺应季节？今晚可以试着调整哪一点？

公版古籍；原文逐字取自 Wikisource，仅作分段，未附标点以外的改写。

投资 · 司馬遷《史记》

法既益嚴，吏多廢免。兵革數動，民多買復及五大夫，徵發之士益鮮。於是除千夫五大夫為吏，不欲者出馬；故吏皆適令伐棘上林，作昆明池。

法令越来越严，很多官吏被免职。战争频繁，百姓多花钱买免役或买五大夫爵位，可征发的人越来越少。于是任命千夫、五大夫做吏，不愿做的就出马抵偿；旧官吏都被罚到上林苑砍荆棘、修昆明池。这说明严刑峻法和卖爵免役会扭曲激励，导致可用之人减少，最后只能强制摊派。今天政策设计要避免让人钻空子，否则执行成本越来越高。

事业 · 司馬光《资治通鉴》

艾縣賊攻長沙郡縣，殺益陽令，眾至萬餘人；謁者馬睦督荊州刺史劉度擊之，軍敗，睦、度奔走。零陵蠻亦反。冬，十月，武陵蠻反，寇江陵，南郡太守李肅奔走，主簿胡爽扣馬首諫曰：「蠻夷見郡無儆備，故敢乘間而進。明府為國大臣，連城千里，舉旗鳴鼓，應聲十萬，奈何委符守之重，而為逋逃之人乎！」肅拔刃向爽曰：「掾促去！太守今急，何暇此計！」爽抱馬固諫，肅遂殺爽而走。帝聞之，征肅，棄市；度、睦減死一等；復爽門閭，拜家一人為郎。

艾县贼人攻打长沙郡县，杀死益阳令，部众发展到一万多人；谒者马睦督率荆州刺史刘度进击，官军战败，马睦、刘度逃跑。零陵蛮也反叛。冬季十月，武陵蛮反叛，侵犯江陵，南郡太守李肃逃跑，主簿胡爽拉住马头劝谏说：“蛮夷见郡中没有防备，才敢乘虚而入。您是国家大臣，管辖千里，若举旗鸣鼓，响应者可达十万，怎能抛弃守土重任而做逃兵呢！”李肃拔刀对胡爽说：“你赶快走！我现在危急，哪有时间考虑这个！”胡爽抱住马坚持劝谏，李肃竟杀了他然后逃跑。皇帝听说后，征召李肃，处死弃市；刘度、马睦减死一等；表彰胡爽的门闾，任命他家一人为郎。这说明守土有责，临阵脱逃必受严惩；而忠谏之士虽死犹荣，朝廷通过褒奖来树立正气。

事业 · 保罗·格雷厄姆《《如何获得创业点子》》

There were only a couple thousand Altair owners, but without this software they were programming in machine language. Thirty years later Facebook had the same shape. Their first site was exclusively for Harvard students…

早期用户少不要紧，关键是他们有多想要。Altair 电脑只有几千个用户，但没有配套软件他们就得用机器码编程，所以这批人极度渴望。脸书最初只对哈佛学生开放，也就几千人，但这几千人非常想要。所以有了点子先问自己：现在谁立刻就要这个？谁想要到即使产品很烂、做它的还是两个没听过名字的人，也愿意用？答不上来，点子多半不行。因为创业初期只能靠一小群铁杆用户撑住，他们的迫切程度决定了你能否活到改进产品。

本文本为公版；底本与原文链接见上。版权

← 返回原文库

白话

上下文

今日一问

同主题延伸

你的邮箱